Я тут решила написать и себе на будущее (память то во время беременности как у рыбки) и может кому из беременяшек пригодятся лайфхаки по разным неприятным ситуациям, которые возникают в беременность)) Пишите, дополняйте в комментариях)
* КЛП - (смотреть с 3 минуты)
* Тазовые часы -
От отеков :
- клюквенный морс
- Ванна с солью из ВкусВилл (детская с чередой)
- Чулки компрессионные
- С утра и перед сном ноги на стену, днём просто на небольшом возвышении
- Контрастный душ
- Мфр ступней, грудины, самомассаж икр
- Большое количество чистой воды
- Двигательная активность
- КЛП помогает улучшить отток мочи в почках, что способствует снижению отеков
- Детралекс (под вопросом, нужна консультация специалиста)
От боли в спине, защемление седалищного нерва:
- КЛП!!
- Тазовые часы
- Бандаж Orliman a131
- Стельки ортопедические в обувь с пяткой
- Плавание в бассейне
- Траумель С (хз, по-моему он ничем особо не помог, но в итоге спина у меня перестала болеть после всех усилий)
От варикоза:
- чулки компрессионные
- Лежать задрав ноги на стену как можно чаще
- КЛП при варикозе промежности
- Венолгон растирка (просто создаёт холодок)
- Контрастный душ
- Бассейн
- Двигательная активность
От запоров:
- достаточное количество воды
- Двигательная активность
- Овощи, фрукты
- Псиллиум/фито муцил/мукофальк
- Форлакс
- Стакан кефира 2,5 перед сном
- Киви
- Томатный сок
- Вода Донат магния
- Глицериновые свечи
От вздутия живота:
- КЛП
- Пепсан гель, антарейт
- Сходить в туалет (глицериновые свечи)
- Двигательная активность
- Стараться не есть провоцирующие вздутие продукты
- Лежать на левом боку, колени прижать к животу
Не болейте и подписывайтесь на мой инст, где я пишу о беременности @laddy.borsh)
