Итак,что мы на сегодня имеем:
1)Утром часиков в 7-8кушаем смесь,но не много грамм 150-180
2)11-00-кашка едим все виды+творожок или кефир+запить(чай,компот или просто вода)
3)15-00-овощи любые или супчик,мяско!
4)17-00-печенки или фруктовое пюре
5)19-00-йогурт "Бифилайф" и перед сном молочко(смесь)