Когда после кесарева можно пресс качать?

Девочки, подскажите, пожалуйста, когда после кесарева можно пресс качать и вообще, что можно делать с животом и в каком объеме? Спасибо заранее.

И еще вопросик-как долго выделения после кесарева? Вот это ведь уже не кровь а какая-то жидкость желтоватая (извиняюсь за подробности) 1-2 раза в сутки "намажет" немного. Это нормально вообще. К врачу некогда идти пока...