Как Предотвратить Отеки Ног?

Летящая походка - одно из главных украшений женщины в любом возрасте. Правда не всегда имеется возможность похвастаться ей. Чаще поступить наших женщин тяжела, и далека от идеала. Так в чем причина? Их несколько: не правильно подобранная обувь, лишний вес, проблемы с позвоночником, заболевания сосудов нижних конечностей. Как бы там ни было. а в большинстве случаев возможность сделать свою походку легкой имеется.

 Очень часто наши соотечественницы жалуются на тяжесть и дискомфорт в ногах к концу дня. Становится сложно надеть обувь из-за отеков ног. Невозможно долго стоять на одном месте, особенно, когда едешь в общественном транспорте, ноги словно "гудят". Эти симптомы очень распространены. И если они периодически возникают, то самое время задуматься о лечении и профилактики варикоза, заболевании сосудов нижних конечностей. Болезнь легче предотвратить, нежели лечить. Поэтому не откладывайте в долгий ящик, приступайте к профилактике варикоза. 

 1. ХОДИТЕ ПЕШКОМ или совершайте утренние пробежки, плавайте и занимайтесь на велотренажере, так как процесс движения мышц голени способствует оттоку крови из нижних конечностей.

 2. НОСИТЕ ОБУВЬ С РАЗНОЙ ВЫСОТОЙ КАБЛУКА. В течение дня ноги должны отдыхать. Помните, что оптимальная высота каблука 4-5 см. Но если вы отдаете предпочтение туфлям на высоком каблуке, то старайтесь в течения дня давать ногам отдых.

 3. ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗУЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО: мебель должна соответствовать физическим параметрам, так как правильно подобранные стол и кресло могут снизить нагрузку на позвоночник, а значит, и кровообращение в организме будет намного лучше.

 4. ПРОЙДИТЕ ОСМОТР У ВРАЧА-ФЛЕБОЛОГА во время беременности.

 5. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ГИНЕКОЛОГОМ-ЭНДОКРИНОЛОГОМ перед началом приема гормональных контрацептивов.

 6. ПОСТОЯННО НОСИТЕ КОМПРЕССИОННЫЙ ТРИКОТАЖ, ЕСЛИ У ВАС ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ВАРИКОЗУ. Специальные чулки и колготки оказывают внешнее давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, облегчают работу вен и мышечного насоса. Но следует использовать только качественный компрессионный трикотаж, и подбирать его должен специалист, иначе вместо лечения можно серьезно навредить себе.