Девочки подскажите плиз в какое время суток вы приминаете магнезию? Везде пишут лучше перед сном и если принимаете кальций, лучше вместе с магнезией. Я всегда принимала утром, сегодня вот жду чтобы выпить таблетку вечером, но кальций выпила утром! Запуталась уже если честно… 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Киев
Я принимаю не магнезию, а цитрат магния. Но по сути одно и то же. У меня дозировка по 200 мг таблетки. Принимаю в 11 утра и в 11 вечера (вечером вместе с кальцием, или кальций в 7 вечера, а магний в 11). Итого магния по 400 мг в день принимаю.
1
14.08.2021
Ответить
Калтаниссетта
Julia Tim, кальций усваивается тоже лучше вечером? Я принимаю только одну таблетку магнезии со вчерашнего вечера начали принимать по вечерам, сегодня выпью кальций так же вечером. Потому-что пишут что кальций лучше с магнием вместе принимать!
0
15.08.2021
Ответить
Киев
Мариам Дагостино, да, кальций лучше вечером. И магний вместе с ним.
1
15.08.2021
Ответить