Боль в спине при беременности
Хожу - не болит, сижу - не болит, даже если очнеь долго, а с утра просыпаюсь оттого, что спина болит оч сильно. Чуть ниже лопаток, не почки никакие, а именно мышцы, муж с утра пожмыхает - вроделегче. А уж если встать и поделать чиво-нибудь типа завтрака - так вообще все прекрасно становится. Видимо затекает.
А еще снова съела яблоко - и меня тошнит. :-) Я не представляю, как мне затвра разгружаться при помощи кефира, от кефира меня тошнило бы и добеременности, я его ненавижу!!!!!
Лиля (Ваш персональный туристический агент)
Моя врач говорит, что большинство причин боли в спине при беременности связано из-за слабых связок и мышц (Саш, конечно, же не имеется в виду, что ты там рыхлая рохля какая-то )))). Если позволяет (к сожалению, я не помню из твоих постов) здоровье, то нужно в таких случаях заниматься гимнастикой для беременных или плавать.
У меня иногда побаливает спина, я сразу же делаю упражнения для поясницы (иначе они еще называются "родовые позиции") - покачивание бедер из стороны в сторону, не напрягаяя низ живота. Если позволяет здоровье, то можно круговые движения бедрами и покачивание бедер назад и вперед.Вот. Если тебе поможет, я буду очень рада.
А относительно тошноты от яблок и ненависть к кефиру, то может попробовать печеные яблоки и они намного полезнее для желудка. )))
А ты ко всем кисломолочным продуктам относишься - "как фуууууу и фиииии"?
Можно вместо кефира ряженку, простоквашу.
На следующей неделе я тоже устрою (постораюсь) разгрузочный день.
02.05.2010
Ответить
Александра
Вообще я оч спортивная была до беременности. Спорт, питание... НО счас мне временно нельзя шибко сильно нагружаться. Вот плавать вроде уже можно, но единственный теплый бассейн в городе мне не внушает доверия, туда можно купить справку, а это означает, что бассейн не оч чистый...Да, я делаю упражнения утром, это вообще спасение, как оказалось. Мне еще помогает, когда муж кулаками как будто ввинчивается в мышцы спины - это потрясающее упражнение. Сейчас на шашлыки ездили к друзьям на дачу, так вот я там уперлась руками в вишню,а муж двигал кулаками по больным мышцам.Я, пожалуй, начну день с ряженки и чая сладкого, а потом уже яблоки... Сделаю их в пароварке... Да, будет вкусно! :-) Просто сдается мне, что у меня отвращение вызывают железосодержащие продукты, у меня оч высокий гемоглобин. Посмотрим, вобщем, буду действовать по ситуации :-)Ряженку нельзя, кажется...Вот завтра после сегодняшних шашлыков буду делать себе разгрузочный день! :-)
02.05.2010
Ответить
Лиля (Ваш персональный туристический агент)
Меня тоже спасают упражнения, только я делаю их после того, как сделаю марш бросок с собаками своими, тобиш погуляем мы.
А меня если я ем только яблоки очень сильно начинает тошнить и это было даже до беременности.
А вот печеные яблоньки я люблю.
Хм, ряженку нельзя, ну вот, все что вкусно, то нельзя. Жалко. )
04.05.2010
Ответить
