Войти
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига

Девочки спасайте!!!

ELENA
Асенька, 22 года 5 месяцевНадюша, 15 летКоленька, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург
Я тут читала, что за Б прибавляют по 25-30 кг.... Может ты потом будешь меньше прибавлять или вообще немного скинешь... Не переживай.
0
22.02.2011

imageСКОЛЬКО???????????????????????????????

Это ж их потом куда????????????

0
22.02.2011
ELENA
Асенька, 22 года 5 месяцевНадюша, 15 летКоленька, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург
Я сама в шоке была... Некоторые набирают из-за отёков. Вода не уходит и п...ц. Я так думаю. что если есть расположенность к полноте, то природу не обманешь. А если ты худая, то всё сбросишь))))
0
22.02.2011

Вот, вот.

Вообще везде сказанно, что норма с одним ребёнком 10-12 кг, с двойней 12-15 кг.

Этож не всё вес мамы. Ребёнок, воды, плацента, матка, грудь, отёки. И как говорят врачи на маму остаётся кг 3-4. Что тоже необходимо для кормления.

 

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
 Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011

Жень у нас с тобой нормальная прибавка (4 кг резко-наверное гармоны, я так из-за утрожестана пухну)

Вот смотри если у тебя к концу беременности будет 10 кг (например)Примерно расчитаем:

3.5 кг -ребёнок,

1 литр воды,

1.2 литра прибавка крови,

примерно 0.7 матка набухает

1 кг грудь наливается

И это всё уже в сумме 7.4 кг, а остальное это отёки и набор веса.

Ну что ты 2.6 кг не скинешь ? Да за неделю скинем.

У меня знакомая (худющая девочка 49 кг) Она за беременность набрала 14 кг, говорит сразу после родов ушло 8 кг, ещё 3 кг в течении месяца (матка уменьшилась, отёки ушли) а остальное само ушло чз пару месяцев.

Так что нам не стоит париться, мы ж макароны тазиками не едим :)

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
У меня уже 6кг плюсом. Только за последний месяц 4кг набрала... Так что думаю, что 10кг я не обойдусь... С дочькой я 21кг набрала. Но тогда я ела все что хотела и не в чем себе не отказывала. А щас очень аккуратно с едой и разносит меня... обидно блин!!! Мне очень трудно скинуть лишнее...
0
23.02.2011

Да, я читала что у тебя в целом 6 кг, у меня тоже.

У меня с весом вообще, до беременности 50 кг, после эко (из-за гормонов) 53 стала,

а теперь почти 58,7 уже ((( Так что если у меня начинать отсчёт с периода до эко то вообще кошмар выходит.

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига

А у тебя какой рост? У меня при росте 165см, вес всегда был 58кг, не маленький я считаю. На первые роды пришла 80кг!!! Потом за все 4 года скинуть смогла лишь до 62кг... Так и забеременила, а щас я вешу уже 68кг!!! Чувствую себя коровой просто((((((

0
23.02.2011

У меня рост 164, такой же практически как у тебя.

Сейчас мои 59 кг, меня вообще не напрягают пока но больше 65 кг конечно на роды приходить не хочется.

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Ну вот. А я уже 68кг... Так что очень грустно что будет дальше, ведь со второй половины беременности вес очень прет...((((((
0
23.02.2011

Жень, справимся!

Я сейчас исключила хлеб, сладкое и еду после 18:30.

Вроде вес стал держаться.

Ем яблоки сколько захочу овощи и мясо с рыбой, молочку.

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
А я не могу неесть после 18.00. У меня быстро голод приходит и тошнит от голода... Я гречку ем постоянно ,овощи, чай бес сахара, но я его крайне редко с сахаром пью ,сладости убрала все, фрукты кушаю. Сегодня сок из фруктов делать буду. Заказала у мужа купить много много разных фруктов и буду извращаться сегодня. Но вес просто нереально лезет(((
0
23.02.2011

Вроде нормаотный рацион...

Я после родов опять фитнессом займусь, буду пресс качать и попу в порядок приводить :)

А сейчас сильно над организмом измываться не буду, главное чтоб малышки были здоровы.

0
23.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
 Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
ELENA
Асенька, 22 года 5 месяцевНадюша, 15 летКоленька, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург
Теоретически-может. Посмотри в инэте на эту тему. И врача конечно спроси. Я принимала гормон с 6 по 12 неделю. Его постепенно отменяла и не набрала в весе) Но всё индивидуально.
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Я тоже постепенно отменяла, по другому с ними нельзя и вот как вес подпрыгнул... Главное обидно что ем мало, хорошую еду, стараюсь как можно меньше калорийную есть а вес лезет(((((
0
22.02.2011
Ирина
Софья, 16 лет 7 месяцевТимофей, 13 лет 9 месяцев Щелково
Когда я много набирала, врачиха говорила сидеть на гречке, сваренной на воде без соли((ешь сколько хочешь в течении дня одну эту гречку. Типа разгрузочный день. Мне помогало.
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
А разве от гречки не толстеешь? Без соли даже? Это же фу)))
0
22.02.2011
Ирина
Софья, 16 лет 7 месяцевТимофей, 13 лет 9 месяцев Щелково
От гречки не толстеешь. Есть даже диеты гречневые вроде))но без соли это и правда фу...но мне повезло. что я люблю гречку и впринципе день выдерживала. Специально перед походом к врачу день сидела на гречке)))а потом от врача приходила и объедалась)))
0
22.02.2011
Innulya
Шоколадка, 15 лет Москва

Гречневая диета вообще очень эффективная, я на ней до беременности 6-7кг за неделю скинула.(естественно через некоторое время все вернулось))) Соль задерживает влагу в организме, поэтому каша должна быть без нее. НО! в вареной гречке остается меньше витаминов, и ее нужно на ночь заливать водичкой а к утру она разбухает.

Гадооость... но можно потерпеть денечек)))

0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Холодной водой заливать или горячей? Это мне ее сырую есть чтоли??? Я тогда лучше толстая ходить буду)))
0
22.02.2011
Innulya
Шоколадка, 15 лет Москва
)))да она особо от вареной не отличается по вкусу, я горячей заливала. Во время диеты я  немного грешила: добавляла соевый соус и пила кефир , все равно похудела. 
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
А расскажи поподробней про эту диету. Сколько на ней просидеть надо и что именно кушать? Не все же время одну только гречку))) Я сельдерей люблю, от него же тоже худеешь. Но как то он мне не помог, как я вижу)))
0
22.02.2011
Innulya
Шоколадка, 15 лет Москва
Вообще эта диета вроде должна быть не больше 7 дней, только несоленая гречка в неограниченном количестве. Но я девушка со слабой силой воли)))  По правилам просидела 2,5дня. Потом в ход пошли и соус и кефир иногда яблочко))). За сутки у меня уходило от 700 до 1300гр веса.
0
22.02.2011
Иринa
Дeнис, 15 лет 1 месяцАнастасия, 10 лет 3 месяца Самара
Я залива кипятком, 1 к 2. То есть 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка, и на ночь в теплое место укутывала. Получалась даже вкуснее, чем вареная.
0
22.02.2011
image
0
22.02.2011
Татьяна
Ярослава, 16 лет 6 месяцев Москва
гречка очень богата углеводами, то есть очень питательна (но если есть только ее не потолстеешь)и может вызвать запоры.
0
22.02.2011

кушай по утрам каши, вари на воде, добавляй сухофрукты, мёд. Очень полезно, очищает кишечник. Днём супы, но не жирные, а нормальные супы :) с кусочком хорошего ржаного хлеба. А вечером какие-нибудь салатики из овощей и отварной грудинки. Свеклу, квашенную капусту. Очень хорошо нам кушать гречку, там много железа и от неё не толстеешь. Ну и откажись от выпечки. Лучше сьесть конфетку, чем выпечку. Из фруктов бананы, виноград - очень калорийные. Я лично подсела на яблоки :) Покупаю наши латвийские пока :) Из сыров лучше твёрдые сорта, там кальция больше, а жира меньше :)

А вообще не парься насчёт добавки. Я вообще перестала на весы взвешиваться, пока правда и норма была, но сколько наберу столько наберу. Потом после родов и во время кормления много уйдет, да и если не уйдёт то потом буду париться :)))) тем более ты говоришь мало кушаешь.. это видимо не поддаётся контролю :))

0
22.02.2011

а вообще как-то странно ..

я когда сдавала на сахар мне ничего не сказали пить, сдала и всё...меня эндокринолог направлял.

0
22.02.2011
Елена ツツツ
ღ доча - роднуля ღ ツ, 15 летАнгелочек навсегда в моем сердце, 8 лет 8 месяцев Балаково
это не простой анализ на сахар... это на сахарную кривую...немного другой анализ. Значит у тебя сахар был в норме
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Так а мне сахар вообще не проверяли. Я понимаю, если бы проверили и оказалась, что он не нормальный, тогда отправили на этот анализ, я бы молчала. А так получается меня сразу на него гонят. А зачем???
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
 Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
я тоже пила дюфастон до 20ой недели где-то, и потом начала набирать в течении месяца, но пока в норме. Но ведь вес и должен расти, после 20ой вроде какраз рост самый и начинается..
0
22.02.2011
Анна
Алеша, 22 года 4 месяцаМаруся, 15 лет Санкт-Петербург
А я вообще решила с врачом не о чем не разговаривать))))диета есть-да, жалобы есть-нет и тд(ну естественно если не беспокоит ничего такого) толстею-ну пожать плечами нием ничего лишнего...да пошли эти врачи в опу!!!! у одной в кабинете одни весы у другой другие в коридоре третьи!!!! и везде разный вес , соответственно и вес разный...одним говорят магний снижает давление другим что повышает...жалуюсь на боль в паху говорю может бондаж, нет рано еще, другая говорит давно пора и смотрит как на дуру(мол первый раз что ли!)вот именно что не первый раз, с первым три раза на сохранении и знаю как болит угроза!!!! и ела все подряд и когда есть хотела и ночью тоже!!!!!Набрала 17 кг малыш 2750 51 см !!!! здоровый ребетенок., была счастливая и спокойная, 0.5 бокал сладкого чая и 300гр сыра российского, схомякаю без всего и ДОВОЛЬНАЯ!!!! а сейчас что? я толстая, пью зеленый чай ем а сама себе -нельзя ты толстая!!!!(даже простую еду) короче пошли бы они на фиг!!!!! эмоции значат в нашем деле ни чуть не меньше чем физика)))))image
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
 Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
Diana
карим, 15 лет 2 месяца Казань
надо же у всех такие же проблемы) а я думала я одна горюю) мне кажется все же весной когда станет тепло и можно будет много гулять вес не будет так набираться,просто может  мало двигаемся??
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
То что я очень мало двигаюсь, это точно!!! Вся надежда на весну и лето! Сегодня гречки наварила, овощи на пару сделала, наелась. Щас яблоко жую. Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
Diana
карим, 15 лет 2 месяца Казань
я тоже пила дюфастон,но не пью уже 2 мес. может и из-за этого. ноя заметила когда у нас было потеплее и я больше гуляла, вес не прибавлялся а щас похолодало сижу много дома и он растёт и растёт)))я думаю всё же нельзя поправлятся сильно, даже для того чтобы после родов быть счастливой мамой и фоткаться с лялькой, а не думать какая я толстая и со слезами смотреть на себя(
0
22.02.2011
Анна
Алеша, 22 года 4 месяцаМаруся, 15 лет Санкт-Петербург
легко, когда противозачаточные пьеш тоже вес нормализуется, а потом слезла и поползла в бока))))))))))только врачам ооочень трудно что либо доказать(((((((((((((
0
22.02.2011
Катюша
Александр Андреевич, 21 год 4 месяцаЯрослав Андреевич, 14 лет 8 месяцевА, 10 лет 1 месяцДоча, 6 лет 7 месяцев Москва
Ешь фрукты побольше. Раздели нормальное полноценное питание на 3 раза, завтрак обед и ужин. А между ними кушай фрукты или овощи.
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Так я так и делаю впринципе. Я хорошо питаюсь.  Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
Катюша
Александр Андреевич, 21 год 4 месяцаЯрослав Андреевич, 14 лет 8 месяцевА, 10 лет 1 месяцДоча, 6 лет 7 месяцев Москва
не знаю про дюф вообще ничего. А мож дите стало активно расти?
0
22.02.2011
Инна
Никитосик, 15 лет Николаев (Львовская обл.)

понимаю,та же проблема-3800 за 20 дней!!!!!!!!!!!!!

это же жесть!и дюфастон как раз бросила пить,а пила его недель 10 аж!

короче,самое страшное,что пишут,что с 20 недели начинаешь набирать много!

НЕУЖЕЛИ ЭТО БЫЛИ ЦВЕТОЧКИ???????????????image  .........image

0
22.02.2011
идиотизм какой то. меня удивляет мнение таких врачей. я вообще никакой сахар не сдаваа. и от скринингов отказалась, и ела что и когда хотела. ну в пределах пормы конечно, но не в пределах весов. у всех же все по разному, ктото много, ктото мало, ктото скачкообразно набирает. просто старайтесь кушать мало но часто, чтобы не голодать, а потом не переедать. сейчас я думаю не самое время чтобы сидеть на диете. просто врачи волнуются изза гестоза беременных, изза отеков. посмотрите ноги и пальцы рук не отекают ли. нет ли каих нибудь неприятных симпомов, например головная боль, мышечная, тошнота.  так же посмотрите сколько вы до этого набирали, может у вас просто скачек. сколько вы в общем набрали за беременность. как правила худенькие больше набирают. а на счет сахара, то поговорите с врачем если нет прям 100% надобности то пропустите это дело. если у вас раньше не было проблем с сахаром. зачем так мучать то себя.  попугайте врача, скажите, что вам станет плохо, вы не переносите уколов, если это не очень нужная то отмените. но помните некоторым действительно нужно праверять сахар. так что не болейте и удачи вам. 
0
22.02.2011
Елена ツツツ
ღ доча - роднуля ღ ツ, 15 летАнгелочек навсегда в моем сердце, 8 лет 8 месяцев Балаково
возьмите с собой лимон...я делала сахарную кривую...такая гадость эта глюкоза...и после как выпьете...если станет плохо можно кусочек лимона скушать...image чтоб не стошнило...
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
На голодный желудок лимон? Я и так его есть не могу, у меня живот резать начинает. А тебе зачем нужно было это делать? Иногда мне кажется, что врачи это специально делают. Вы здоровы, так зделайте это и это и станете больными...
0
22.02.2011
Елена ツツツ
ღ доча - роднуля ღ ツ, 15 летАнгелочек навсегда в моем сердце, 8 лет 8 месяцев Балаково
ну я этот анализ до беременности делала...на учете у эндокринолога стояла...а лимон действительно помог...я как дура притащила с собой целый лимон...а надо было всего то дольку...просто очень приторно...и действительно тошнило...лимон спас.
0
22.02.2011
Наталья
Леон, 15 лет Москва
А вес вес суммарно наверняка не большой! (прибавка за 22 недели в смысле)
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
Да не сказала бы, за 22 недели 6кг! Многовато!!!
0
22.02.2011
Наталья
Леон, 15 лет Москва
У меня тоже не маленькая прибавка, но если честно, никто не видит ее и все очень удивляются.  При чем я тоже не много ем, жора нет. Чай без сахара, белый хлеб не ем... я уже устала биться с весом и плюнула ))))  Стараюсь вечером просто не наедаться, ужин в 18-19, потом только кефирчик, яблочко или чай. Не знаю. Вот за февраль с 1 по 22 мне удалось удержать вес, хотя он прыгал. Но врач зафиксировала только 200 грамм ))) Что мне и надо для нее )))  28 опять к ней, опять на весы, поэтому расслабляться нельзя ))))
0
22.02.2011
У меня столько же, хотя тоже больше есть не стала. Организм наверное всё забирает и ничего не выпускает (((
0
22.02.2011
Татьяна
Ярослава, 16 лет 6 месяцев Москва
про лимон совет хороший. На вес наплюй, если ты нормально ешь он сам стабилизируется. У нас вообще гинекологи заставляли беременных на 35 неделях голодать...идиоты
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
 Я думаю еще вот о чем, я все время пила дюфастон и щас его не пью уже как раз месяц, и за этот месяц я набрала 4кг, прошлые месяцы ,и килограмма не набирала. Может ли дюфастон спровоцировать такой скачек в весе? Это же гормон как никак. Пила не толстела, отменила и на тебе...
0
22.02.2011
Татьяна
Ярослава, 16 лет 6 месяцев Москва
теоретически гормоны вызывают изменения в весе. Не волнуйся вес стабилизируется, не нужное уйдет, так что не пугайся если чуть-чуть похудеешь)
0
23.02.2011
плюнь ты на этот анализ! и прибавка в весе нормальная, у всех все по-разному, по-книжному у всех не бывает!
0
22.02.2011
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 4 месяцаКариночка, 15 лет 1 месяцКирюшенька, 13 лет 7 месяцевКирьян, 6 лет 4 месяца Рига
А как я могу плюнуть? Мне на следущий прием нужно уже прийти с результатами(((((
0
22.02.2011
не знаю, я просто сказала своему врчу, что анализы никакие подобные делать не буду. не убила. сошлись только на узи.
заставить по идее никто не может все это делать.
надо так вежливенько спросить
0
22.02.2011
У мня проблема с сосудами и в особенности холестерином =( так что здравствуй диета!

Ем больше овощей и фруктов, ем поменьше зато 5 раз в день. Г сказала что очень хорошо устраивать перекусы детскими питаниями =) и ребеночек ко вкусу привыкнет.

Много пью воды, варю кампотики, кисель с печенькой!!!

Разговаривала с врачом о еде и проговорилась что сладкого много ем и тут началось...
Меня она действительно напугала! В общем стараюсь не есть сладкого (чувствую себя наркоманкой, прям ламает меня, как хочу вкусняшек).

Ты давай не переживай, это вредно для малыша!
0
22.02.2011
Виктория
Владислав, 15 лет 1 месяц Ульяновск

 тоже расту, за 3 недели 3 кг, и начилось это с января. до этого я вообще по чуть чуть набирала. За январь набрала 4 кг, за февраль столько же.хотя ем меньше. контролирую себя. А врач у меня говорит бывает такое))))

0
26.02.2011
Анна
Алеша, 22 года 4 месяцаМаруся, 15 лет Санкт-Петербург

и еще не советую кушать пюрешки, у меня знакомый боксер, получил травму и пока валялся дома потерял вес, так он трескал пюрешки и вес набирал, потом в спортзал подкачался и все тип топ, вот только надо ли это беременной))))))

 

0
22.02.2011
я пила эту смесь и сидела, не вкусно. но пережить можно, возьми с собой журнальчик или книгу)))))
0
22.02.2011
Когда кто родил малыша??? Последние 2 дня практически не шевелимся...(((

Похожие записи