Страхи, тревоги, ночные кошмары

Моя грустная история первой беременности не дает мне спокойно жить. Тогда на первом скрининге все мои планы и счастливые мечты оборвались после слов "хромосомная аномалия". Все мои страшные ночные кошмары сбылись в тот день, я много читала подобных историй в интернете, и вот это произошло со мной. Потом было прерывание, много слез, переживания,поиски виноватых, походы к психологу и в церковь... Мне казалось, что я сама накликала на себя беду, что думала слишком часто об этом, что это мое наказание за грехи, что меня сглазили и чуть ли не прокляли... В общем, понимаете, да, что происходило в моей голове.

Прошло три месяца, я думала что готова, не послушала психолога, которая говорила, что нужен год, чтобы пережить потерю. Я мечтала о следующей беременности, и когда она наступила, была уверена, что все будет хорошо, была спокойна и счастлива, до недавнего времени.

Чем ближе первый скрининг, тем больше меня стало накрывать новыми страхами. Мне кажется, что я неспособна родить здорового ребенка, что мне это не дано. Мне снятся кошмары по ночам, я просыпаюсь, плохо сплю. Который день меня настигают везде статьи о детях с синдромом Дауна и споры о них, о возможности прервать беременность и их противниках. Я стала думать о том, как я поступлю в этом случае...

Если я поделюсь с мужем своими переживаниями, он снова отправит меня к психологу и разговора у нас с ним не получится, он считает меня чересчур переживательной и мнительной. А я опять боюсь что своими мыслями притяну плохой исход.

В общем прошу советов, как переключиться, методы как справиться самой со страхами, настроиться на позитивный лад. Знаю, что у многих тут за плечами своя личная трагедия.

Валерьянку не предлагать, не помогает)))