Телеведущая Ксения Бородина публичная особа, всем известная по проекту «Дома – 2». Она всегда в отличной форме, потому как соблюдает свою диету, которая и получила название «Диета Бородиной», а вот в чем ее секрет, вы узнаете из этой статьи.
Данная система похудения весьма эффективна – более 10 кг за достаточно короткий промежуток времени. Но правила здесь весьма жесткие. Для достижения необходимого результата следует строго придерживаться всех рекомендаций.
А теперь рассмотрим меню
Завтрак – свежие огурцы (2 штуки), ржаной хлеб (1 кусочек).
Обед – суп из овощей, салат из огурцов, зелени с растительным маслом в небольшом количестве.
Ужин – салат из огурцов, зелени с маслом или просто свежий огурец.
Обязательные правила диеты Бородиной
- В день необходимо съедать не менее трех свежих огурцов
- Употреблять много жидкости (не менее 2 литров в день)
Дополнительные рекомендации
- Суп из овощей разрешается заменять кусочком отварного нежирного мяса ( так делать несколько раз в неделю)
- Принимать дополнительно витамины
- Чтобы усилить эффект похудения рекомендуется делать клизмы каждый день
Какие особенности данной системы похудения
Диета не должна продолжаться более 7-14 дней. Потому как можно нанести вред организму.
Если вы прошли курс диеты Бородиной, то необходимо делать перерыв не менее 14 дней, лучше месяц, а после повторять курс.
Также необходимо свести к минимуму в своем рационе жирную, мучную и сладкую пищу как во время перерыва, так и после выхода из диеты. Также необходимо исключить употребление алкоголя. Никаких перекусов и употребление пищи после 19.00.
И еще вы должны, знать, что, так как данная методика похудения является жесткой, которая лишает организм практически всех необходимым питательных веществ, то прежде чем приступить к диете Бородиной, лучше получить рекомендации у специалиста.
Подробнее: