Фитбол для беременных
Итак, и у меня в доме появился этот "мячик"! Спасибо родителям :)
Просто описаний упражнений в сети мне показалось недостаточно, нашла небольшое видео: http://youtu.be/gbhCDvgvJkM
30 сентября - на прием, там посоветуюсь с врачом.
Вот интересуюсь теперь у Вас: дружите с мячом? А упражнения какие делаете? А ощущения после занятий какие? :) Поделитесь, пожалуйста! :)
Просто описаний упражнений в сети мне показалось недостаточно, нашла небольшое видео: http://youtu.be/gbhCDvgvJkM
30 сентября - на прием, там посоветуюсь с врачом.
Вот интересуюсь теперь у Вас: дружите с мячом? А упражнения какие делаете? А ощущения после занятий какие? :) Поделитесь, пожалуйста! :)
Любовь
Спасибо за видео ролик! Мяча нет, но делала эти упражнения на стуле и просто стоя. Только некоторые упражнения без мяча никак. Хочу такой же приобрести!
24.09.2011
Ответить
Oksana
А ещё ляльку будет здорово укачивать на ручках,прыгая на этом мячике(проверено мной).
24.09.2011
Ответить
Zooly
Размер нужно подбирать в зависимости от Вашего роста. У меня мяч небольшой - такой, чтобы потом и с малышкой было можно на нем делать гимнастику :) Но важно, чтобы когда Вы сидите, ноги под прямым углом были согнуты :)
24.09.2011
Ответить
elezola
Ой, это придется ехать в магазин тогда, а то думала через интернет заказать....Но если под прМым углом... Нужно примериваться на месте...спасибо !
25.09.2011
Ответить
Екатерина
привет! купил муж неделю назад, огромный- играем вдвоем, первое время с него не слазили)) я иногда занимаюсь на нем, как показывали в фитнес-клубе, из интернета тоже разных накачала, разминаю спину, придумала даже упражнения для мышц ног, но чаще на нем просто приятно сидеть, или прыгать- кстати очень помогает, если малышка начинает икать
24.09.2011
Ответить
Zooly
О, икота - это наше недавнее "достижение" :) Надо попробовать мяч в этом случае :)А низ живота не тянуло у Вас сначала? У меня появился дискомфорт, думаю, что это от нагрузки сразу... Сделаю перерыв на пару дней, или просто покачаюсь...
24.09.2011
Ответить
Екатерина
да вроде не тянуло! на нем хорошо круговые движения тазом делать, и спиной на него ложиться, руки вытягивать, и так лежать- спина здорово расслабляется)) правда тут главное не свалиться))
25.09.2011
Ответить