Девочки, миленькие, расскажите как вы настраивались на позитивные мысли в беременность?
Не могу. Мысли мои достали уже. Вечно какие то страхи, а все ли нормально с малышом? Готова хоть каждый день на узи бегать. Живот болит переживаю, не болит тоже переживаю. Грудь то болит то перестаёт. А у меня уже паника.
Срок маленький, беременность оооочень долгожданная. Нет бы радоваться но нет же, Мысли дурацкие в голову лезут. Достали.
Знаю что это не нормально. А ни чего не получается. Помогите пожалуйста советом. Как настроится на позитив??
Как настроится на позитив?
Лучший ответ
Москва
Блин, мне это так знакомо… были такие же ощущения в первую беременность. Переживали с мужем на пару, боялись жутко. И в итоге ничего не вышло.
второй раз мы решили вообще никак не реагировать: будет как будет. Просто осознали, что от нас ничего почти не зависит, а что зависит, то уже сделано: врачи пройдены, витамины пьём, малыш уже в животе.
и начали жить обычной жизнью.
-
все хорошо, но теперь время рожать, признаюсь, впервые за 9 месяцев мне страшно… но я стараюсь по-прежнему не думать об этом)
что помогло:
пошла на дыхательные практики (два месяца занималась, потом практиковала дома).
работа: окружила себя делами, взяла больше отвественности, чтобы некогда было думать о плохом
друзья: выбираюсь с подругами в любой удобный момент, общение меня очень расслабдяет
массаж!! Начала делать прям с первого триместра раз в неделю! До третьего ходила. Сейчас уже некогда.
книги и музыка: читала сначала художественное, сейчас уже изучаю по материнству книги.
2
14.04.2022
Ответить
Абакан
Я боролась со своими мыслями простым способом - как только я понимала что нервничаю /переживают/ беспокоюсь ( без повода) , я сразу себе четко говорила- я не имею право вредить своему малышу ! Я должна его поддерживать и подбадривать ! Не только физически, но и морально!
поэтому я себе просто не разрешала дуркавать 🤪как грит мой муж 😂ибо не чего хорошего ни для меня ни для ребёнка в этом нет.
1
14.04.2022
Ответить
Марина Маринина, спасибо. Возьму на заметку. А то прям что то уже крышняк едет))
0
14.04.2022
Ответить
Смоленск
Валериана в таблетках по 1 - 3 р/ день + стресс это адреналин и спазм сосудов из за которого ухудшается кровоснабжение. Мне помогало отвлечься на домашние дела приготовить что то вкусное ( правда могла только когда с токсикозом полегче стало))) / перебрать шкафы избавиться от ненужных вещей. начинайте читать о подготовке к родам или об уходе за малышом - я профилонила потом была куча непоняток и читать приходилось урывками пока спит ребенок.
1
14.04.2022
Ответить
Тамбов
Когда вы волнуетесь, нервничаете, вырабатываются гормоны стресса - кортизол, адреналин. Ваш малышок тоже нервничает. Да, страхи понятны, но непродуктивны. Вы можете сделать что-то для малыша и чтобы бер-сть протекала хорошо? Да. Вы можете гулять, слушать приятную музыку, правильно питаться и все такое. Если что-то, не дай Бог, случится, вы точно это не пропустите. Наслаждайтесь тем, что есть сейчас и не позволяйте надуманным страхам испортить себе жизнь
1
14.04.2022
Ответить
Мои мысли мои враги, у меня было точно также) Только уже после родов, когда начинаешь задумываться, а все ли нормально? А должен ли ребенок так спать? А так есть? А моргать и головой крутить? В общем настолько загнала себя в эти переживания, что стала настоящим невротиком. Просто каждую секунду эти мысли плодились и перерастали в какой-то хаос и страшные диагнозы. Хотя дочь полностью здорова) Ну вот видела я то, чего не было. Это жуткое состояние на самом деле. Когда твоя голова принадлежит не тебе, а панике и эмоциям. Я пропила Магний жидкий, чуть полегчало. В беременность его тоже назначают, но здесь только через консультацию врача. А дальше работала только с одной техникой.
Из интернета:
Птицы не дереве
Сядьте удобнее. Желательно, чтобы вам при этом никто не мешал и не отвлекал. Представьте свое сознание в виде раскидистого дерева. И на нем много-много воронья. Они сидят и каркают, перекрикивая друг друга.
Похлопайте в ладоши, представляя, как разгоняете эту черную стаю. Потопайте ногами. Визуализируйте, как птицы покидают ваше дерево с громким карканьем растворяясь в просторах чистого безоблачного неба.
Когда вы научитесь разгонять ментальное воронье, то можно переходить ко второй части практики.
Представьте, как на ветви дерева слетаются красивые белые птицы. Их пение мелодично. Вы отдыхаете душой и вдохновляетесь.
Мне честно помогло и помогает до сих пор.