Гомоцистеин при беременности повышен, как снизить? Примеры снижения

Почему еще важно принимать именно метилфолат и метилкобаламин (активная форма В12). Приставка «метил» в их названиях означает, что они несут метильные группы СН3 (1 атом углерода и 3 атома водорода). Эти группы умеют регулировать экспрессию генов. Если метильная группа присоединяется к гену, имеющему мутацию- она его «выключает», заставляет его «молчать» и не выражаться. Думаю, не стоит уточнять насколько это важно, учитывая, что мутации в генах фолатного цикла увеличивают риск синдрома Дауна, незаращения нервной трубки и т.д.

Снижение уровней гомоцистеина значительно улучшают прогноз беременности у женщин с факторами риска невынашивания беременности. Исследования показывают, что своевременная коррекция гипергомоцистеинемии позволяет резко снизить агрессию организма беременной женщины по отношению к плацентарной функции и в ряде случаев полностью устранить тромбофилическое состояние.

Также, есть отзывы о снижении у беременных уровня д-димера на фоне приема метилфолата.

А теперь поговорим о безопасных дозировках.

По 1-3 таблетки ангиовита в день, часто назначается врачами, но это не безопасная дозировка. Избыток синтетических фолатов при беременности ассоциирован с неблагоприятными последствиями для плода. С ним связывают нарушение когнитивных способностей и зрения у новорожденного, ожирение в старшем возрасте. Эндогенные фолаты не несут такого риска, и для снижения гомоцистеина нужна гораздо меньшая дозировка метилфолата, чем синтетической фолиевой кислоты.

«Золотым» стандартом при беременности является дозировка фолатов 800мкг. Именно столько содержат почти все витамины для беременных. Иногда, при очень высоких уровнях гомоцистеина приходится принимать по 5000 мкг метилфолата (=5мг), но как правило недолго, ведь существенного снижения можно добиться уже за 1-2 недели, и дальше снижать дозировку. Мое мнение по этому вопросу такое- 5 мг метилфолата гораздо лучше и «роднее» для организма, чем 5мг синтетической фолиевой кислоты, так что, как говорят у нас в Одессе, это две большие разницы. Врачи назначают и по 5 и по 15 мг фолиевой кислоты при беременности, иногда еще больше, причем в такой дозировке до 12 нед. 5 мг метилфолата это максимум, который понадобится, и то не всем, но может снизить гомоцистеин за 7-10 дней. Я думаю, что гораздо опаснее иметь очень высокий гомоцистеин при беременности, чем краткосрочно попринимать метилфолат в дозировке 5 мг.

В12 имеет рекомендации по применению 3,5 мкг в день при беременности и большинство комплексов мультивитаминов содержат его от 0 до 12 мкг. Но это предполагает очень здоровый образ жизни, и следует рассматривать в качестве абсолютного минимума , необходимого, чтобы избежать дефицита. Для взрослых, дозы добавок могут и должны быть значительно выше, чем эти предложения. Возможные уровни доз во время беременности 250 - 500 мкг / день (источник)

Многие женщины во время беременности имеют недостаток В12. Однако для того, чтобы исправить недостаток, пероральные дозы должны содержать более чем в 200 раз выше рекомендуемой дневной нормы витамина B12.

Доктор Бен Линч рекомендует при беременности комплекс витаминов, содержащих 150 мкг метилкобаламина. Но при этом, он также пишет в комментариях, что комплекс, содержащий 1000 мкг метилкобаламина (активная форма В12) приемлемо применять при беременности (на картинке автоматический перевод, поэтому корявый):

Одно исследование установило, что прием при беременности мультивитаминов, содержащих L-Methylfolate (1130 мкг)и гораздо более высокие дозы витамина B12 (от 500 до 1000 мкг) приводит к повышению уровня гемоглобина и, таким образом, более низкому уровню анемии во время беременности.источник

Ну и примеры снижения гомоцистеина у беременных, буду пополнять по мере накопления:

1) Алла

2)Альфия (снижала, будучи беременной, уже благополучно родила)

3)Карина 4) Adele

5) Ирина

6) Юля (уже мамочка)

7)Алина

8) Oljha

9) Ритуська:

Вот эти препараты:

Solgar metafolin 800мкг
Метилфолат 5000мкг
Метилкобаламин 1000

КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ с метилфолатом и метилкобаламином:

Преимущества каждого:

1) Smarty pants, 25,95$, банка рассчитана на месяц (по 6 шт в день, можно пить по 3-5):

* в виде жевательных мармеладок, что психологически комфортнее при беременности

* содержит омега-3

2) Thorne Basic prenatal, 25,9$, банка рассчитана на месяц (по 3шт в день, но можно пить и по 1-2)

* витамины, которые рекомендуют Бен Линч и Изабелла Венц

* очень крутой производитель с высочайшими стандартами качества

3) Coenzymed prenatal multi, 17$, банка рассчитана на месяц (по 1 шт в день)

* цена привлекательнее, чем у других вариантов

* с пробиотиками и энзимами

* низкое содержание вит А и йода (важно тем, у кого АИТ)

* все ингредиенты в самых лучших для усвоения формах

4) Baby & me, 53$, рассчитана на 2 мес, т.е. цена на месяц сопоставима с первыми вариантами, по 2 шт в день, можно принимать и по 1)

* "сырые" (raw) витамины, выделенные из натуральных продуктов. Это совсем другой класс витаминов

* рекомендуется одним из моих любимых сайтов natural-fertility.info

5) Best folate- многим известный хороший и недорогой вариант метилфолата, который можно добавлять к другим комплексам.

Еще мне нравится такой вариант от LifeExtention Метилфолат 400мкг+метилкобаламин 300мкг .

6) Prenatal+ , новинка, 24,99$, рассчитаны на месяц, цена на уровне первых вариантов. Cостоит из 2 частей- мармеладки со вкусом персика с витаминами + капсулы омега-3. Максимально приближены по составу к "Фемибиону", низкие дозировки вит гуппы В (без избытка). Подробнее про них тут

7) Новинка от Doctor's best, чей Best folate очень хорошо зарекомендовал себя в снижении гомоцистеина, Purely Prenatal. 16,2$, рассчитаны на 2 месяца (по 2 капсулы в день), можно принимать и по 1. Содержат метилфолат в виде Quatrefolic (одно из зарегистрированных названий метилфолата).

* самая выгодная цена на сегодняшний день из всех вариантов с метилфолатом

* можно принимать при грудном вскармливании

8) Еще одна новинка- Zahler Prenatal DHA, 32.78$, рассчитаны на месяц (по 2 шт в день), но можно принимать по 1, дозировки позволяют (в 1 капсуле 500 мкг метилфолата)

*желатиновые мягкие капсулы

* содержат омега-3 кислоту ДГК и холин для развития мозга малыша

* есть упаковки на 120 и 180 капсул, которые выходят чуть выгоднее по цене на месяц

9) PregNatal - не самый идеальный вариант, т.к. содержит метилфолат+фолиевую кислоту (в каких пропорциях не пишут), поэтому сильно его рекомендовать не могу. Но это в любом случае лучше, чем комплексы, где только фолька, без метилфолата. Дозировка указана на 6 таблеток, думаю, можно уменьшить до 3-5.

И часто спрашивают можно ли метилгуард при беременности. На банке прямого запрета принимать его при беременности нет (это уже хорошо, потому что когда что-то противопоказано при беременности об этом четко пишут), написано "после консультации с врачом". Из знакомых беременных девочек многие его принимали по 1 капсуле в день, и все ОК было. Еще наши генетики разрешают его прием даже маленьким детям при повышенном гомоцистеине. Так что советуйтесь с врачом.

Надеюсь, этот пост был полезным Остались вопросы- спрашивайте.

Еще пост: Что интересного есть для планирующих и беременных на iherb
и Витамины при беременности и их дозировки

© При копировании, цитировании данного поста или его части, использовании материалов этого поста и комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.