Прогулки в жаркую погоду

Началась жара , днем 36 градусов, в 9 вечера на улице 29.Ребенку 3 месяца, надо на улице гулять, но я вообще не представляю, как. Сама с трудом выношу такую погоду, в 9 утра уже стоит духота. Ребенку 3 месяца, капризничает сильно, если вывожу на улицу рано утром или после 8 вечера. Плюс, огромное количество комаров, сетка спасает, но из за того, что ребенку жарко, приходится успокаивать на руках и нас сразу кусают. Есть ли смысл вообще от таких прогулок в настолько жаркую погоду, если ребенку душно на улице? Все вокруг твердят, что все равно надо хотя бы по часу гулять, но сил нет от таких прогулок у меня и у дочери.