Сон и вб

Ещё 100 раз всё изменится!

Если будет вставать в 10 утра будет ложится спать 23:00-00:00 вам это надо? Подъем 8-9 утра это отличное время не поздно и не 6 утра 😇 Второй сон сократите до 1:30 .

Мой вставал в 4-5 утра, и ничего не помогло, чтобы вставал позже, никакие укладывания позже! Только потом сам режим сдвинул и встает теперь в 7 утра, биологические часы у детей очень четкие, фиг поменяешь

А зачем чтобы ложился в 11? Почему нельзя пораньше? У вас второй сон аж два часа, это много для второго сна. Сократите его до часа и в ночь пойдёт раньше. Но для ребёнка физиологично просыпаться до 8 утра, мелатонин идёт на спад, кортизол делает сон очень чувствительным к любым звукам, уже все процессы организма в это время работают на просыпание. Зачем же заставлять спать подольше? 8 утра это уже никак не раннее утро 😅

Если встает в любом случае в 8-9, то надо просто не укладывать в 11. Установить отбой на 21.00 чтоб уже спал.

Моему малышу чуть больше года , заснуть может хоть в 9 вечера , хоть в 12 ночи , а просыпается в 9 утра ровно , хоть часы по нему сверяй и ничего не поделать. Я сама люблю поспать часиков до 10, тоже думаю над этим , чтоб подольше хоть немного спал

У вас по норме должно быть 10 часов ночного сна. То есть ребенку если ложиться в 11, вставать - в 9, а не в 10. Да и в 11 ложиться поздно, мелатонин у них вырабатывается в 8-9 вечера, не позже. Еще нужно закрепить одно и то же время утреннего подъема. Обратитесь к консультанту по сну