Увеличилось вб, ночной сон сдвинулся

Здравствуйте, сегодня такая ситуация с режимом вышла, были у бабушки в гостях, время вб было больше чем дома, 2,30 часа было, 3 дс. Так получилось, что 3 сон был позднее чем обычно, из-за этого на ночной сон мы уложились на 30 минут позже. Как быть? Что делать, чтобы ложись как обычно? Объясните пожалуйста не понимающей маме(