Занятия на фитболе
РазноеДевчата, нам сегодня 6 месяцев и поэтому поводу ходили к доктору, на мой вопрос об укреплении мышц спинки (плохо переворачиваемся) посоветовала позаниматься на фитболе, а как правильно и какие упражнения делать не сказала. Может кто занимался? Может где-то сайт толковый втречали? Подскажите, пожалуйста)))
*Н@стеньк@*
О! Спасибо, хорошая статья! А я думала сначала поискать в этой категории, но потом подумала, что вроде это не массаж, а гимнастика.. Спасибо еще раз))).
10.04.2010
Ответить
ELENA
На спине не советую качать на мяче .А вот перевороты через оба бока по 10 раз в каждую сторону 2 раза в день в течении 15 дней Вам точно помогут !
09.04.2010
Ответить
*Н@стеньк@*
Спасибо, я то ее кручу-верчу почаще, но тут еще одна загвоздка: ей это не интересно как-то было (стимул не найден)) ).. но спинку укрепить я думаю не помешает.
09.04.2010
Ответить
ELENA
Качи полезны на животе ,медленные !! Быстрые будут только возбуждать .Вперёд-назад по 10 раз.и в каждый бок по 5 раз .
09.04.2010
Ответить
*Н@стеньк@*
Ой.. сори, я писала, что кручу-верчу про пеленальный столик, т е со спинки на животик и обратно, но все равно спасибо за советы))) Сейчас попробовала, малышне, вроде, нравится.
09.04.2010
Ответить
Светлана
мы вызывали на дом массажиста, и она делала массаж в комплексе с зарядкой
1 малыш на спинка простое потягивание спины , потом начинаете катать из стороны в сторону и вперед назад подстраховывая малыша
2 положение лежа на спинке подтягивание
3 положение лежа на животике тоже покатывание в перед назад и в стороны
4 положение на животике опускаете вниз и малыш должен поднять игруху с пола
5 ножками на мяче (кто-то прижимает ножки к мячу и держит) плавные круговые движения
вроде все. надеюсь понятно описала)) если что вспомню напишу еще)))
09.04.2010
Ответить
Ирина
http://www.missfit.ru/mammy/fitbol_gymnastics/
http://www.v8video.ru/video/view.php?eID=c899322cc8e5ee83cf6c2074003
09.04.2010
Ответить
*Н@стеньк@*
Спасибо, классные ссылки, от видео первые минуты была в легком шоке, ни когда не подумала бы, что можно так запросто не боясь "катать" такого маленького человечка))). Начала катать свою, только мячик 60 см, но ей нравится))).
09.04.2010
Ответить
*Н@стеньк@*
А у вас какой по размеру мячик? Моя-то тоже пока оч редко хохотнуть может.. обидно, будет здорово, если тоже начнет смеяться занимаясь))) Вы в каком возрасте стали осваивать мячик и как долго?
09.04.2010
Ответить
Ирина
У нас или 65 или 75, не помню. Начали заниматься месяца в 2 наверное, ну и до сих пор) Правда сейчас от случая к случаю, в качестве игры.
10.04.2010
Ответить