Упражнения для пресса и ног! HELP

Хороший канал на ютубе harmonyofbeauty. У Кати много хороших видео, которые подойдут для тренировки дома. А эффективно будет всё, что делается регулярно, без нарушения техники, с достаточным весом. Если у тебя с весом всё норм и худеть не надо, то я бы не особо рекомендовала Джиллиан, т.к. её программа — это высокоинтенсивное кардио, при котором горит как жир, так и мышцы. А если ты хочешь подтянутое тело — тебе нужны мышцы.Но всё ещё зависит от того, что кушаешь, и от отзывчивости твоего тела на нагрузку. Если раньше особо не занималась — то эффективно будет всё :) Выбирай то, что просто понравится :)

я занималась пару лет назад по Джилиан Майклс. Реально худееш как тает морожено летом так и жир уходит, но это сверх тяжёлые тренировки. Занятие длится пол часа  но как она говорит эти пол часа нельзя категорически останавливатся. Я тогда ещё села на диету Протасова и за полтора месяца похудела на 13 кг., вес не вернулся как обычно происходит после диет.

слышала, что Джиллиан Майклс очень клеваякогда можно будет заниматься буду по ней)п.с. напиши этот пост в "клуб стройнеющих" думаю, там советов кучу накидают)п.с.2. завидую)мне заниматься можно будет только через полгода)пожалуй, единственный минус КС)