Как улучшить ночной сон?

Нам месяц и неделька, и малыш как-то понимает, когда ночь, днём он хочет общаться, а ночью мы всё делаем при свете ночной лампы, и он понимает как будто, что надо спать. Просыпается лишь на одно ночное кормление. Вообщем, как я поняла, надо малыша на ночь хорошо умотать - массажик, поиграть с ним, потом выкупать, все гигиенические процедуры, хорошо накормить и только тогда класть спать.

Чем старше дочь, там хуже сон((( а я раньше думала наоборот! Мы тоже на гв. Спит со мной. Уже 3 мес)) зубы... И я разленилась, просто засыпаю, когда кормлю и просыпаюсь от её кряхтения, что опять надо кормить)) а раньше чего то не спалось мне.

Почему же не может? У нас дочь с 3 недель спала с 22 до 6, ела и дальше спала до 10. У нас дома тепло, на ночь мыли под душем (ей недель с двух перестала нравится, а вот в бассейне с удовольствием). Единственное, что я сделала сразу, с роддома, так это ввела режим питания и к нему потом привязала сны, более того ночные кормления до 3 недель были в 3 и в 6, а потом только в 6, других кормлений я не поощряла.

Я писала немного о нашем режиме, если интересно, почитайте Я стараюсь что бы с 6 часов дочь не спала(обычно она а сама не спит, но бывает надо развлекать). Потом в 8 кушаем, ждем пол часа и в ванну. Ванна у нас с мятой и ромашкой, 34°(что бы много двигаться в воде). Так минут 15. Потом добавляю горячию воду, где то до 37 - самая комфортная вода. Малышка минут 10 просто кайфует. Потом подмываеие, умывание, лежим на животике, кушаем и засыпаем. Тогда всего раз ночь постараемся(редко когда два). После нескольких таких вечеров днем ребенок уже сам спит как ему надо, много гуляет, а ночью отсыпается. Понятное дело, что все это все равно не четко, + - час. Я не загоняю в рамки. Главное - это вечерние процедуры от которых мы отлично спим