Нужен коллективный разум по режиму
Режим дняДобрый вечер! Что случилось с режимом - вообще не знаю, второй месяц идёт какой то кавардак. Прошу советов, может вразумите :)
Имеем пупса 10,5 месяцев, просыпается в 7, с 11-12:30/13:00 сон, с 16:30/17:00-18:30/19:00 тоже сон. В ночь соответсвенно готова уйти в 22:30/23:00. И бодрячком в 7 утра подъем. Раньше укладывалась в 21:00/21:30 и мне казалось что это правильно. Все же 22 и тем более 23 - поздновато засыпать для такой мелокопузинки. Будить днём? Не давать вечером спать? Я пробовала будить в 18, но там слезы сразу и видно что недоспала. Или оставить эту затею и пусть спит как ей нужно? Или уже прямо выстраивать режим и утром поднимать и днём не давать много спать?
DaryaSch
Может попробовать уложить на первый сон в промежуток с 8-30 до 9-00. В этот период максимальная концентрация мелатонина в крови.
21.06.2016
Ответить
ID
Нам почти 9, первый сон через два часа после пробуждения. Читала где-то, что первый утренний у них как продолжение ночного, и что надо пораньше укладывать
20.06.2016
Ответить
Satanama
Пробовала утром раньше укладывать и что то никак, но попробую ещё, может по чуть чуть сдвигать и получится :)
21.06.2016
Ответить
Andalusia
Если и вам и ребенку удобно зачем под гонять под какие-то рамки? Мы до 9м ложились в 23:30 вставал в 8-8:30 мне удобно было, потом начался курс массажа и пришлось будить в 6 утра 2 недели подряд и класть спать в 22:00, сейчас возраст 10,5 так и оставили только не бужу в 6, спит до 7-8. 2-3 дневных сна
20.06.2016
Ответить
Satanama
Так вот мне не очень удобно :) я пока её уложу, потом электровеником пробегусь по кухне, умоюсь-помоюсь и уже 12 ночи, в встаём в 6:30 и днём тоже как то все дела и не поспать. Удобно было когда в 21:30 дочь спит, я в 23 уже стабильно спала :))
21.06.2016
Ответить
Andalusia
Вот и мне это не так уж долго удобно было) сейчас лучше, думаю только если будить какое-то время утром и часа 3,5-4 бодрствовать перед тем как уложить в 21:30
21.06.2016
Ответить
Катерина
Может сдвинуть сны на час раньше? Мы встаём в 7-8, первый сон с 10-12, второй сон с 14(15)-16(17). На ночь в 21.
20.06.2016
Ответить
