Спортзал и ГВ

Мамочки, кто ходить в зал , вы сцеживаетесь после тренировки ?До, понятно, а после? Тренер говорит, что потом вся молочная кислота из мышц уходит в молоко. По мне , так сомнительно🤔🤔🤔 и к тому же когда прихожу, работа+зал 5.5 часов нет дома, дочь просто физически по груди соскучилась . Ещё L.karnitin на грудном можно? Ведь это получается , тот же самый препарат, что элькар? А его с рождения деткам назначают.