Ранние подъемы... Help
СонВсем привет, девочки, может кто сталкивался с данной проблемой? Ребенок просыпается каждый день с 4.30 до 5.30. Сил моих больше нет... Режим такой выбрала она сама,постоянно с возрастом смещая время пробуждения на более ранее.
Я уже столько статей прочитала, везде все по разному! Одни говорят укладывайте позже, но нам это не помогло. Как то дочь у ложилась в 21.45 и встала все равно в 5. Просто мы потом ныли весь день от недосыпа. А так в ночь у нас выпадает сон на 19.30 в среднем. Сдвинуть практически ничего не выходит, так как наше максимальное ВБ 1,40 плюс 15 минут на укладывание, все что дольше нас перевозбуждает. Днем тоже спим 4 раза, суммарно часов 5 выходит. Ночью суммарно 8,5 часов, но это же жутко мало. Вроде в свои 5 месяцев мы должны ночью спать 10,12 часов. Что я пыталась сделать
1. Затемнила окно
2. В комнате не жарко, влажно
3. Спим вместе, сисяо под боком
4. Сокраащала дневные сны, вышло ещё хуже
5. Сокраащала ВБ перед ночным сном, да, спали лучше ночью но встали в 5
Мы засыпаем с укачиванием и сосой, иногда с титей. Может тут есть те, кто реально страдал от такого режима? Я сама сова, мучаюсь с этими просыпаниями. Стала уже в 20 в ночь ложится, но есть ещё и старший ребёнок, дела какие то. Буду признательна, если кто порекомендует консультанта по сну толкового🙏Уже никаких денег не жалко.
ПС. Днем спать с ней не могу, так как спит по 40 минут, продлеваю сны, караулю,так как 40 минут нам очень мало.
Лучший ответ
Мария
Ничего не сделать с ранним подъёмами. Сыну сейчас 1,6, как весна пришла стал вставать в 6, последний месяц в основном в 5:30-6, ооочень редко в 6:30. В прошлом году было так же, осенью чуть позже вставал, тк темнеть стало позже по-утрам. Рано светлеет-рано встают🤷♀️
Время подъёма у нас не зависит от времени укладывания, хоть в 21-30, хоть в 20 00 уснёт в ночь, подъем един) поэтому стараюсь в ночь раньше укладывать, чтобы продолжительность ночного сна была больше.
10.05.2020
Ответить
Taisya
У нас отбой в 19.00, встаём в 5-5.30, иногда в 6. Сколько я не пробовала сдвигать ночной сон на позже, бестолку, встает все равно так, а-то и ещё раньше. Темно, прохладно, сытый, пить не хочет. Всё такие простые вокруг советчик "просто ты его рано спать укладываешь, вот и встаёт в 5, ты положи позже и будет счастье" а мы 2 недели уже ложились в 21.30-21.00 и это был совсем ад, в 4-4.30. Люди просто не представляют как это с 4 часов утра до пол 10 вечера быть с ребёнком.
Я просто забила, да, тяжело в 5 вставать, но я в 19.30 уже свободна, могу дела сделать и отдохнуть
10.05.2020
Ответить
Светлана
Штош, и мы в той же лодке 😃 с конца апреля дочка начала просыпаться в 4:30-5:00. Мы перепробовали всё: и шторы блэкаут, и свежий воздух, и увлажнитель, и режим меняли, она могла лечь в 21:00, но проснётся всё равно к 4-5 утра. Легла в 20:00 - проснётся опять-таки к 4-5 утра. Если проспала до 6, то это воспринимается нами как личный подарок от царя снов😃 Когда муж уезжал и я оставалась с дочей одна, вот там был ад, потому что были ночи, когда она ещё и просыпалась каждый час. Я за все 9 месяцев изучила тонну информации по детским снам и теперь я ненавижу всё, что с ними связано😅 думаю, что консультант по сну поможет мне только в том случае, если будет приходить и лично укладывать моего ребёнка спать, потому что иногда это тот ещё квест 😃
12.07.2025
Ответить
Лёся
Не знаю, решили дли Вы уже проблему или нет. Также не могу просмотреть все комментарии и, возможно, я повторю чей-то ответ.
В 4 утра начинается выплеск в кровь кортизола (гормон стресса), который накапливается за день. В общем, единственная научно-обоснованная причина ранних подъёмов - перегул. В Вашем возрасте уход на ночь должен быть не позднее 20 часов, лучше часов 18-19. Днём 3-4 сна общем продолжительность 2.5-4 часа. Есть правило "чем лучше спит днём - тем лучше ночью". Если она спит четыре 40-минутки (это тоже норма!), то Вам необходим ночной 12-часвовой сон! Значит на ночь ей идти надо в 18 часов (да, не шучу... попробуйте!).
Если Вы пару дней норму отоспите - это не поможет. У ребёнка накопился недосып и важно в течении минимум недели (!) набрать по 14.5 часов сна в сутки. Если спит в коляске - делите длительность сна на 2, сон в движении не восстанавливает силы.
Вот когда в течение недели будет спать по 14.5 часов (поможет отбой в ночь в 18 часов), то уйдет подутренние пробуждения.
P.S.: моя тоже не продлевала 40-минутки, а потом я стала класть её на сон на живот - и вуаля, с того дня спит на животе по 1.5-2 часа. Может и Вам поможет.
20.05.2020
Ответить
Ульяна
Спасибо за ответ. А я её как то 2 дня подряд пробовала уложить в 19. Вот не спит и все тут. Так до 20.00 и конючим. А в 18 у нас не выходит, так как последний 4 сон кончается в 17.40. Но если сны не продлять, кстати может и выйдем на 18
26.05.2020
Ответить
Лёся
Я бы посоветовала убрать 4 сон. К 6 месяцам его быть не должно. Для этого увеличьте ВБ между тремя другими снами так, чтобы получились примерно такие промежутки:
Подъем (около 7 утра) - Вб 1.5/2 часа - первый сон (часа полтора-два) - ВБ 2.5 часа - второй сон (часа полтора) - ВБ 2.5 часа - третий сон (30-60мин) - ВБ 2.0 часа - отбой в ночь (около 20 часов).
Это пример "идеального" режима для 5-6 месяцев. Попробуйте сделать так, уверена, ребенок хорошо его примет.
26.05.2020
Ответить
Ульяна
Спасибо. Вот потихоньку переходим на 3 сна. 2,5 часа ВБ нам конечно тяжело даётся... Мы обычно через 2 часа уже вовсю трём глазки. Но иногда прокатывает. Сейчас уходим в 20.00,встаем в 6 обычно плюс минус.
08.06.2020
Ответить
Лёся
Понимаю, мою сейчас постепенно надо готовить к переходу на 2 сна, а это значит выдерживать 3.5-4 часа, хотя наш максимум 2.45... я вчера брала консультацию у консультанта по сну, мне посоветовали следующее, может м Вам поможет.
При переходе на меньшее количество снов увеличивать ВБ по 5-10мин раз в три дня. Если ребенку очень трудно даётся длинное ВБ, то есть два варианта:
1. ВБ разделить на 3 части, первые две части будут "активного" бодрствования - прогулка, активная игра, прикорм и т.д. Последняя треть будет "спокойная" - приглушённый свет, очень спокойные игру на моторику, деть может просто лежать на маме, слушать сказку, в самых тяжёлых случаях можно носить на ручках.
2. Если первый вариант всё равно тяжело даётся, то ВБ разделить, например, на 4 части и чередовать активное и спокойное бодрствование. Сначала активничаем, потом отдыхаем (приглушённый свет, ручки, или просто полежать), потом снова активничаем и снова спокойное бодрствование, потом ритуал и сон.
Моей дочери второй вариант больше подходит, в первом она за 2/3 активного ВБ себя так выматывает, что потом ее только на руках носить можно, и то будет себе уши открывать и глаза расчёсывать.
P.S.: от утренних пробуждений посоветовали поменять марку подгузника. Говорят, некоторые подгузы (например, pampers) при наполнении влагой и когда утром становится немного прохладнее, "холодят" попу и это способствует и так лёгкому пробуждению в это время.
08.06.2020
Ответить
iren
Мы м вами почти ровесники. Сейчас перешёл на три сна. И стал сразу спокойнее днём, и дольше дневные сны.
Но, что меня не устраивает. В ночь уходит в 21 - 21.30, дальше спит хорошо, просыпаясь на поесть, и в 5.50, как штык. Ну, допустим, ладно, в 6 встал, все, день начался. Погуляли, поиграли часа 2 и дальше в 8 первый сон. Но нет! Он поест, повеселится, и в 6.30 начинает засыпать. До 8.30. То есть просто ночь досыпает. Если бы удалось его в 5.50 покормить и дальше спать без гулянья, было бы проще всем.
Беру к себе, даю грудь, но он с ней не желает засыпать. И вообще со мной. То есть он ест и дальше готов в кроватку обратно. При этом просто так лежать не лежит, ноет. А заснуть тоже не хочет.
Как от этого уйти пока не знаю.
А так, пока 4 сна было, тоже днём по 20-40 мин.спал.
Да, у меня одна из старших жаворонок. Тоже любила в 4-5 вставать. После года научились с сестрой играть, я их кормила ок 5 и дальше спать. Они проиграют и спать со мной рядом. До 8-9. А до года да, проблемы были. Она ещё и сестру будила, а та сова. Утром рано встанет, весь день насмарку.
Ничего так и не придумала, сейчас она просто встаёт и своими делами занимается. Вечером зато рано спать идёт.
10.05.2020
Ответить
Наталья
Один раз такое было недавно. Проснулась в 3.30 и гуляла до 5.30. днем потому что поспала больше обычного. ДС у нас меньше чем по интернет таблицам (2'5-3 ч) в таблицах -3'5 и в ночь рано не укладываю - в 20.30-21.00 засыпаем и до 6.30-7.00 спит.
А последний сон у вас длинный? Может на пол часика ДС сократить? Я бужу когда долго спит
10.05.2020
Ответить
Elvirochka
А есть тут те, у которых не было никогда таких ранних подъёмов? А то страшно становится.
10.05.2020
Ответить
Belle
Было.У обоих ночь 9-9,5 ч,во сколько ни положили.Со старшим мучалась,раннее укладывание более физиологично,бла-бла.С младшей забила и укладываю 22.30-23.00.Так я хотя бы сплю,и дочь,надо сказать,тоже не жалуется.
Ритм дня не у всех перестраивается за день.Пробуйте несколько дней подряд укладывать позже,если при этом все равно встаёт раньше-продлять сон.
10.05.2020
Ответить
Ульяна
Спасибо. Просто везде тоже пишут типо ребёнок должен уходить в ночь с 19 до 21.Вырабатывается мелотонин, а потом типо это херня, а не сон. Вот я и боюсь что наврежу ребёнку
10.05.2020
Ответить
Belle
Херня-это невыспавшаяся мама)))Я сейчас этим принципом руководствуюсь,тем более когда детей уже двое.
Если в целом у вас ритм дня гармоничен,то когда удобно,тогда и укладывайте
10.05.2020
Ответить
Lelya
Тоже самое(( только с двойней... в 5.00 подъем у них.. сил нет. Раньше хоть до 6 спали, я тоже жаловалась, а теперь думаю ну хоть бы до 6! И ладно бы ночью спали, так нет((( и в результате сил ноль
10.05.2020
Ответить
МАМА
Блин я еще жалуюсь, что с одним устаю ребёнком😂
У меня дочка встаёт с 5-6 утра, но вот я почти привыкла к этому, она начала так рано вставать, в начале весны, а вот думаю зимой будет так рано вставать труднее, надеюсь, что измениться ее режим 😊
10.05.2020
Ответить
Madina Tleubergen
Здравствуйте
у нас точно такая же ситуация как у вас в данный момент, нам тоже 5 месяцев и уже как полторы недели просыпается в 5 либо в 5:30.
Засыпаем по разному в 19:30, в 20:30, 21:30 . Пыталась тоже сдвинуть ночной сон и самый крайний раз это было в 22:00 и то проснулся в 5:30(
Как то приходится вытекать с кровати. Почти привыкла.
10.05.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.