Мамочки,
Посоветуйте, пожалуйста, идеальный режим дня для 10месячной девочки. Подъем в 7:30-8, спать ложимся 8:30-9:00. Спит примерно 11 часов ночью.
Не могу никак убрать третий (последний) дневной сон, он получается очень поздно (иногда в 18, потому что уже начинает капризничать, но раньше спать не хочет)и потом, конечно, сложно уложить на ночь. Иногда бывает 2 дневных сна, иногда три. С утра в 10:30 (минут 40), потом на прогулке засыпает в коляске 12-13:00 (час спит), а вечером в 17:30-18 засыпает в слинге на полчаса (одеваю в слинг, потому что начинает капризничать, а она в нем вырубается всегда, как и в коляске).
Опишу как мы отбросили 3-й сон: стали укладывать в ночь, выдерживая 4 часа от 2-го сна, иногда сын возбуждён и 4.5 часов перерыв.
Искала тоже и мне соседка подсказала посмотреть метод 2-3-4, который до 1 года точно применяется, пока не сбросится 2-й сон. Так мы на этом режиме сейчас и спим.
Суть заключается в том, что надо придерживаться периодов между снами (ВБ): 2 часа между просыпанием и 1-м ДС (у вас получается 2.5 часа, но так нормально, смотрите по ребёнку), потом 3 часа на игры, обед и прогулку, потом 2-й сон (вот у Вас я вижу короткий перерыв с 11:10 до ухода на 2-й ДС на улице с 12-1!!! А попробуйте на 2-й сон уходить в 2 и пусть спит сколько хочет (1-2 часа, отлично будет), и потом период примерно 4 часа и уход в ночь. Все сны дбыть с ритуалом на сон. Если нужно сдвинуть время ухода в ночь, например, с 8 на 7, то надо сдвигать по 15 мин и закреплять уход на сон в это время неделю! Потом двигать опять на 15 мин раньше.
У нас такой режим: 7:30-8 подъем, первый сон с 10-10:45, потом активно играем, ползаем и идём гулять с 12 до 1 дня, но не спит, иначе бы прогулку перенесла под сон ближе к 2 дня; приходим домой в 1, обедаем, идем спать на 2-й сон с 2-3 или с 2:30 до 3:45 примерно. И потом отсчитываем 4 часа с момента пробуждения и это наше время для ночного сна. А там смотри по ребёнку, если не перевозбужден движухой и умклками, то норм, если надо отработать ему новое, то ещё + полчаса на это и сонный.