Диастаз

Дарья Палецких, до 4 см, да. Вот тоже надеюсь убрать ,но упражнений толком не нашла

Лия, розеола это и есть вирус герпеса, 6 тип) я в типах не разбираюсь , я вообще с герпесом не сталкивалась, у нас с мужем не было проявлений, да и вроде по анализам не было антител даже, может путаю. Ну я и не парюсь, почитала, что это вроде детское🤷‍♀️ ну и ладно, наверное мы носители, куда уж деться от этого герпеса🤷‍♀️ А насчёт диастаза- почитала, что вроде до года может уйти. Да и не сильно у меня, не прям ужас. Совсем немного , но раньше этого точно не было. Я боюсь усугубить и хотела бы в прежнее вернуться) Нашла несколько упражнений,чувствую работают мышцы, надеюсь поможет) И вообще занимаюсь тоже дома) мне помогает не забрасывать так: я начинаю с простых занятий, чтобы не уставать сильно. Иначе перед следующей тренировкой думаешь: блин, щас опять устану, вспотею, не , сейчас сил нет. 🤣 и поэтому всегда забрасывала)) а сейчас начинаю с растяжки, и потихоньку самой хочется увеличивать нагрузку. И в календаре отмечаю, чтоб не забывать и мотивироваться) сейчас перешла на расслабление мышц спины. Уж очень болят. Когда помогает лучше себч чувствовать - вопроса о тренировках не стоит😃 вот сейчас как раз и занимаюсь)))мне нравятся приложения с красным фоном, от разработчика leap fitness group. Думаю, всем знакомо)) там широкий выбор тематики и зон))