Лайфхаки, как высыпаться

С первым ребёнком, думаю, никак. Через несколько месяцев адаптируетесь и, возможно, получится иногда спать днём и крепче спать ночью

Никак 😅

Прочитала заголовок и захотела спросить: "Куда? "

С ночным сном так: в первый месяц, пока сон не наладился, муж был ответственен за ребёнка с 11 до 02 ночи, я гарантировано спала (только кормила если нужно). Сейчас ребёнок спит ночью отлично. Т.к. это второй ребёнок, то уже нет той нервозности: дышит/не дышит. Днём из головы всё выкинула. Посудомойка посуду помоет, стиралка - постирает, доставка готовую еду привезет. Я караулю сон малыша, спит плохо. Если он засыпает - то и я отрубаюсь.

Не нужно прислушиваться, вы просто с, скажите себе услышать как только за кряхтит, как с будильником и обязательно услышите, ложитесь спать спокойно. Я так настроилась и сплю ночи все ее 3 месяца, но мы на сс и на гв

главный совет моего гинеколога после родов - спи, когда ребенок спит. Я так и делала. Так уставала, что расслабляться не нужно было, легла и отрубилась. Спала довольно чутко, но мне кажется у многих мам это встроенная функция. Просыпалась обычно сама за 3 минуты до того как ребенок начинал просить есть :). Когда нужно было расслабиться - минут 15 упражнений на дыхание (еще и польза для тела в целом) и йога нидра. Йога нидра и сейчас мне помогает в течение дня отдохнуть хорошо за 10-15 минут без сна. На ночь заклеиваю тейпом рот, сон стал глубже опять же из-за правильного дыхания только носом. Как-то так.

А сколько вы спите в сутки? Если спать по 4-5 ч, то отключаешься при любой возможности словно кнопку нажали.

Согласна с теми, кто пишет никак 😂 у меня после родов сон стал настолько чутким, я вообще теперь как супер-человек, слышу малейший шорох. И это не прошло, хотя старшему через месяц 11 лет! Муж в шоке с моего сна, мне реально нужна полнейшая темнота (маска для сна) и тишина (восковые беруши), чтоб спать спокойно. Ну а так всю ночь просыпаюсь хоть дети уже большие и спят в отдельных комнатах давно. С младенцами мне только совместный сон помогал. Из-за супер-слуха я не боялась никого задавить во сне. Так, по крайней мере, не надо было вскакивает на каждое шевеление. И кормить в полудреме можно было. Но у такого сна есть огромный минус - ребёнка потом фиг выселишь в отдельную кровать.

Я сплю с младенцами под белый шум. Иначе меня будит их возня и кряхтение.