Здравствуйте

Первым делом - настройка циркадных ритмов. Проснулись в предполагаемое время подъема - сразу на солнечный свет. Как можно ближе к окну. На сетчатку глаза в первые 15 минут от пробуждения должно попасть как можно больше солнечного света, чтобы мозг "проснулся" вырубил мелатонин и начал новый день. Это не история про 1-2 дня, но по истечению недели уже будет виден результат.

Сверяйтесь с таблицами сна и бодрствования, чтобы был какой-то ориентир по дс и нс.

Сны до обеда могут быть длинные 2-2.5 часа (3 часа может быть только один из снов, но при условии, что остальные сны короткие)

После обеда только короткие 30-40 минут. Либо в коляске (если в ней плохо спит) либо откладывайте, либо бытовой шум

Взяла себя в руки и за несколько дней (три вроде) перешли в правильный режим. Иначе кукухой можно поехать.

Урезала ему дневной сон. Сама спать хотела - валилась просто. Потому и говорю - за несколько дней. А какие ещё варианты существуют!?