Как выбрать правильное ВБ для ребенка 5 мес.?

Всем привет! Дорогие мамочки, поделитесь вашими историями о дневных снах ваших малышей🙏

Прочитала уже 2 книжки, перерыла в инете форумы по этой теме, статьи и прочее

Белые шумы, признаки усталости, разные варианты время бодрствования +-10 минут, темная комната итд все что гуляет на просторах интернета, воссоздание той же обстановки что была в момент укладывания, таблички по нормам ВБ видела

Собственно ситуация такая, что дневные сны около 40 мин., ребенку 5 месяцев, потом он резко поднимает голову и все, прямо как по часам. И по итогу хаотичные без режимные сны в течении дня ….

Пробую продлевать( тем же способом что и укладывала), но это может занять 30-40 минут и потом он может доспать минут 15, а может и не уснуть вовсе

Но я думаю это ненормальная история с такими долгими докачиваниями( по логике если хочет спать, то должен уснуть минут за 10. Поделитесь, сколько вы по времени продлевали?

Среднее ВБ около 1.45 при котором сне. Пробовала делать ВБ 50мин.,1 ч., но по итогу такие же коротыши, только больше сопротивления при укладывании. Если больше ВБ, перегул ( становится сильно активным)

Переживаю, что нет длинных дневных, не успевает восстанавливаться и не входит в глубокую фазу сна

Думаю, что все же прогадываю с вб и перегул сменяется с недогулом 🤨

Может есть какая-то успешная формула по определению этого времени и я не вкурсе 😅