Сон ребенка

Галина, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна Прерывистый ночной сон у вашего ребенка может быть вызван регрессом сна, который происходит примерно в возрасте 4 мес. и вязан с изменением структуры сна малыша. В этот период очень важно контролировать время его бодрствования (ВБ), чтобы исключить его перенапряжение в течение дня. В норме к 4 месяцам ВБ составляет 1.40-2.00ч. Чтобы подобрать оптимальное ВБ, обращайте внимание на признаки усталости малыша и наблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет. В норме ребенок спокойно засыпает за 10-20 мин. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. Начинайте укладывать ребенка за 15 мин до окончания ВБ. Днем во время бодрствования активно занимайтесь с малышом по освоению им новых навыков переворота, выкладывайте на живот. Обычно ухудшение сна в период регресса проходит в течение недели при поддержании оптимального ВБ ребенка. Спокойных и сладких снов!