Сбой режима сна

Я бужу утром в 8 и стараюсь первый сон до 13 закончить, второй до 17 30. Но сегодня провалялась и разбудила в 8 30, опять спит до 18 отбой будет 22 30 при хорошем раскладе

Читала статью по поводу этих сдвигов и перемен . Что как дети начинают ползать и ходить , у них увеличивается объем новой информации , картинок . Мозг активно их обрабатывает , переваривает и от этого всплески активности ) У нас был момент , недели две , когда ребенок ложился в пол 2 ночи и разбудить пораньше не помогало , вырубался на третий сон и так по кругу ) Ничего с этим не делала , спать не заставляла силой пораньше , если не хочет . Утром поначалу будила , а потом забила и решила , что и мне полезно с ней поспать . В итоге стабилизировалось все

Будите утром, тогда у вас и дневные сны сместятся. Мне кажется второй дневной поздно . Может только не резко будить в 8:30 , а постепенно каждый день чуть раньше.

Будите утром как раньше в 8:30, вот и сместится режим