Третий приём пищи при АБКМ. Чем?

Вот тупик у меня. Когда вводился 3й приём у старшей, была кисломолочка - творожок, кефир, йогурт. Потом это могло меняться местами с завтраком, т.е. каша в итоге была раз в день - или утром или вечером. У младшей ставят АБКМ. Чем кормить ребёнка вечером?🤦‍♀️ Второй раз кашу давать? Утром у нас каша+фрукт/ягоды. В обед мясо+овощ. А вечер? Как вариант, еще один овощ, думала я, но и с этим тоже так себе: в рационе овощей у нас немного - морковь, кабачок, тыква, огурец. На картофель, цв капусту, брокколи у ребенка вздутие и газы, потом всю ночь орет от этого 🙈🙈🙈 семитиконы не помогают, пробовала. Все жду, когда перерастет. Так вот, если оставшиеся овощи давать 2 р/д, получится, что она каждый день ест одно и то же, без разнообразия совсем. Надоедает ей, потом отказывается, я проверяла. Как быть? Что вы даёте своим без молочки?