Сон малыша в 2 месяца

Когда ваша малышка засыпает более 20 мин с плачем и истерикой, это может происходить по причине перенапряжения ее нервной системы в течение дня. Чтобы сократить время засыпания и избежать слез, мы хотим подобрать оптимальное время бодрствования (ВБ) между снами. В возрасте 2 мес. максимальное ВБ составляет 1ч-1.15. Время бодрствования - от момента, когда малышка глазки полностью открыла до момента, когда она перестал моргать и глазки прикрыла.

Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашей дочки, понаблюдайте за признаками ее усталости, как быстро ребенок засыпает, и как она при этом себя ведет.

Мы хотим добиться спокойного засыпания за 10-20 мин.

Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день.

По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул.

Начинайте укладывать ребенка за 15 мин до окончания ВБ.

Подберите и поддерживайте комфортное ВБ и понаблюдайте за ней в течение 5-7 дней.

Также можно проверить условия сна: для хорошего засыпания малышки затемняйте комнату на 8 баллов из 10, для подавления внешних звуков за окном можно использовать белый шум, поддерживайте температуру в комнате 20-23 градуса и влажность 50-55%.

В этом возрасте можно вводить ритуалы перед сном: это ваши простые, понятные и последовательные действия, которые помогут расслабить и успокоить вашу малышку и настроить ее на спокойное засыпание. Перед дневными снами ритуал занимает 3-5 мин, вечером с учетом купания 20 мин.

Если у вас будут вопросы, вы можете мне написать в лс.

Спокойных и сладких снов!