Советы по сну днем и ночью

Девочки, у кого детки постарше, ну или кто обладает информацией 🙈 подскажите, пожалуйста, нужно ли на сон полностью комнату затемнять? Нам сейчас 3мес.,19дн.

Например, сейчас уже начинает раньше светлеть, уже в 6 утра, и малыш реагирует, планирую покупать шторы блек аут, но нужно ли? Дальше вообще лето и светлота всю ночь. Я просто задумалась, а не привыкнет ли малыш засыпать в полной темноте? Вдруг возможности не будет сделать полную темноту и он не сможет уснуть.. с другой стороны, летом уж совсем светло и как бы мелатонин вырабатывается когда полностью темно.. в общем даже не знаю как лучше делать 🙊
тоже самое и с днем, нужно ли затемнять полностью комнату и соблюдать полную тишину? Многие говорят, что да. И здесь снова задаюсь вопросом, а вдруг малыш привыкнет к тишине и потом уже не сможет спать при звуках и свете. Поделитесь, пожалуйста, как лучше 🙏🏼