Резко стали спать только один сон в день
Встаем уже несколько дней подряд в 8:30, бодрствуем 4 часа в 12:30 засыпаем на улице, заношу ее в квартиру, встает через два часа в 14:30, по факту нужно еще раз поспать в 18:30 примерно, но не укладывается и все.
В итоге засыпаем уже в 20:00, для нас это рано, стараемся держать ближе к 21:00 засыпает хорошо
в одну ночь можем два раза встать поесть, в последнюю ночь вставали каждые три часа, но спим строго до 8:30
Сегодня постаралась уложить на первый сон пораньше в 11:45 получилось, проспали до 14:00 сейчас ближе к 18:00 попробую уложить буквально на пол часа
так что я пишу, нужен совет, оставить режим как есть, но удлинить 1 ВБ, чтобы 2-ое было покороче, или заставлять вставать утром раньше, чтобы все же получалось 2 сна
