хорошая привычка :)
Привычка месяцаспорт ежедневно, хоть 15 минут, но заниматься!
буду работать над этим до 20-го октября.
![](https://cdn.imgbb.ru/2/a/1/2a188c4fc4701ea8c29cae1dfbaef084.gif)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/10/106911/201507/0d0437e3b38a4f3cfa35f185cc42e870.jpg)
HALF*ина
и я себе такую установку поставила! В подвале стоит тренажер, но у меня до него ноги не доходят((Качаю пресс и растягиваюсь на шпагат немного, по упражнениям сдешней ББшечки))
20.09.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/31447/ac1af850c90c2d49e9be5d8932219792.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/10/106911/201507/0d0437e3b38a4f3cfa35f185cc42e870.jpg)
HALF*ина
я беру упражнения вот отсюда:http://www.babyblog.ru/user/PolMira/1221540http://www.babyblog.ru/community/post/diets/837631может тебе что-нибудь пригодится))...
20.09.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/31447/ac1af850c90c2d49e9be5d8932219792.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/10/106911/201507/0d0437e3b38a4f3cfa35f185cc42e870.jpg)
HALF*ина
есть отличная диета:утром- кексв обед- кекс и сексна ужин - сексесли не худеется, исключить все мучное ![image](https://s9.rimg.info/1268f46e0bbc95ca24bf9e3339ed7711.gif)
![image](https://s9.rimg.info/1268f46e0bbc95ca24bf9e3339ed7711.gif)
20.09.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/31447/ac1af850c90c2d49e9be5d8932219792.jpg)
Olga
ага, еще "хочешь есть, попей водички" хорошо помогает, я похудела на 10 кг уже, хочу еще... вот 5 езе скину потом антивно спортом займусь, пока так минту 15-30 в день мне хватит( как бывшая спортсменка быстро очень привыкаю к нагрузкам и потом результат от них 0)
20.09.2010
Ответить