Девочки, ну я уже совсем запуталась со здоровым ужином, многие рекомендуют на ужин давать мясо-рыбу и овощи (но не картофель), а вот я читала где-то о том,ч то мясо на ночь вообще не полезно людям, оно плохо переваривается, загнивает
и у многих в менюшках на ужин все же пюре, картошка и котлеты
так как же правильно?
у нас пока этот вопрос открыт
наше меню
8 завтрак каша+ творог 50 гр+ягодки или персик
11-11,30 банан и печенька
13,30-14,30 обед суп овощной и мясо (рыба) и омлет или мясо и макароны/рис/гречка + свежие овощи
+ иногда кусочек сыра
17 - йогурт или сок и булочка
19,30-20,00 ужин каша+50 гр фрукт пюре (на само деле, чтоб каша поостыла) и 100-150 кефира
и какие есть рецепты овощей интересные в плане гарнира, или мясо и салатик сделать? Поделитесь
