Опрос про каши собственного приготовления!

Вот, что нашла:

РЕЙТИНГ КАШ
низкий ГИ* (до 55)

- гречневая каша - 54
- овсяная каша - 54
- рис длиннозерный - 41-55
средний ГИ (56-69)

- рис коричневый - 50-66
- каша из обычного риса - 55-69
(иногда до 80)
- рис басмати - 57
- рис длиннозерный, быстрого приготовления - 55-75
- овсяная каша быстрого приготовления - 65
высокий ГИ (больше 70)

- манная каша - 81



* Чем ГИ (гликемический индекс) ниже, тем каша меньше способствует развитию ожирения и сахарного диабета.

Так что выходит, что гречка и овсянка действительно самые полезные кашки))

Даю преимущественно овсянку и гречку,т.к. они самые полезные. Остальные крупы только в супах. А еще заказала льняную детскую кашку. По отзывам она вообще супер-пупер, и дерматит проходит, и стул налаживается, и волосики растут быстрее.

мы едим гречку, рис, кукурузу, геркулес, пшено. мне кажется, они самые полезные. насчет пшеничных - я начиталась, что ничего в них особо полезного нет, один вес. к тому же во всех продуктах питания общественного производства содержится пшеничная мука, так что ее нам хватает)) вот про каши - http://www.rastim-baby.ru/archive/139/?aid=328

Овсяная и гречневая на мой взгляд самые полезные.

А кушаем мы чаще всего овсянку, манку, пшено и гречку. Реже готовлю рис, ржанные и пшеничные хлопья. А вот перловку мы ещё ни разу не пробовали и кукурузную уже давненько не кушаем. Забыли за неё как-то...

Мы едим рис, гречку, овсянку, пшено, кукурузную, ячневую, манную. Перловку в супы.

Чаще всего едим гречку и овсянку, они считаются полезнее всего.

Мы варим геркулес на завтрак, потому как он самый быстрый в приготовлении и Дане нравится.