Мёд

а на этом же сайте, откуда я сцитировала, написано, что взрослому можно аж 100-150г в день. 

Гречка это гипоаллергенный продукт.вы заблуждаетесь .Но выбор всегда за Вами. Согласно принципам неспецифической гипоаллергенной диеты, все продукты условно делятся на 3 группы: высоко-, средне- и низкоаллергенные.К высокоаллергенным продуктам относят те, которые наиболее часто вызывают аллергические реакции. Это:• многие сорта рыб, икра - черная и красная, морепродукты;• коровье молоко, цельномолочные продукты, сыры;• куриные (как, впрочем, и других птиц) яйца;• копченые (особенно сырокопченые) и полукопченые продукты: мясо, рыба, колбаса, сосиски, сардельки;• маринованные и консервированные продукты, особенно промышленного производства: тушенка, рыбные консервы, маринованные огурчики... одним словом - все, что в банках;• острые, соленые, пряные продукты и приправы, соусы и специи;• некоторые овощи: красный перец, тыква, помидоры, свёкла, морковь, квашеная капуста, щавель, баклажаны, сельдерей;• многие фрукты и ягоды, в первую очередь красного и оранжевого цвета: красные яблоки, клубника, малина, земляника, облепиха, ежевика, черника, виноград, хурма, гранаты, вишня, слива, дыня, ананасы;• все цитрусовые;• фруктовые и газированные воды, ароматизированные йогурты, жевательные резинки;• многие сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики;• мед, все грибы и орехи;• мармелад, карамель, шоколад и изделия из него;• соки, компоты, кисели и другие напитки из перечисленных выше ягод, фруктов и овощей;• кофе, какао;• спиртные напитки;• все продукты, содержащие пищевые добавки: красители, ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты;• все экзотические для местности вашего постоянного проживания продукты (черепаховое мясо, авокадо, манго, ананасы...).Средней активностью обладают:• некоторые злаки, чаще всего пшеница, реже рожь;• кукуруза, гречка;• свинина, особенно жирная, конина, баранина, мясо индейки, кролика;• фрукты и ягоды: персики, абрикосы, красная и черная смородина, клюква, бананы, брусника, арбузы;• овощи: зеленый перец, картофель, горох, бобовые;• отвары трав.К низкоаллергенным продуктам относятся:• кисломолочные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок, творог);• нежирные сорта свинины и говядины в отварном или тушёном виде, курица;• некоторые виды рыбы (треска, морской окунь и некоторые другие);• субпродукты: печень, почки, язык;• хлебцы, в первую очередь рисовые, гречневые, кукурузные;• овощи и зелень: белокачанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, шпинат, огурцы, петрушка, укроп, зеленый салат, кабачки, патиссоны, репа, брюква;• крупы:  перловая, рисовая, • подсолнечное, оливковое масло;• сливочное масло;• зеленые яблоки, груши, крыжовник, белая смородина, белая черешня;• сухофрукты: сушеные яблоки, груши, чернослив;• компоты из яблок, груш, отвар шиповника;• некрепкий чай;• минеральные воды без газа.