Девчата,лень лазать искать подобный пост...
Делитесь ,чем кормитесь вы?Хочу разнообразить наш стол.
Кушаем все диетическое,котлеты-паровые,супы практически постные,максимум тушу овощи с фаршем.Яйцо в виде омлета в микроволновке через день,в другом виде не ест.
У нас:
завтрак молочная каша:овсянка ,гречка,пшеничная,омлетв.Бывает рисовая с тыквой,пшенка,но реже,терпения не хватает их варить,может посоветуете как их готовить быстрей?Возможно заливать кипятком на ночь?или варить в воде,а не молоке,а молоко добавлять?
второй завтрак фрукты
обед суп овощной (фасоль зеленая,броколи ; цвет.капуста,зел.горошек;щи;куриная лапша,можно цв.капусту с броколли )+ мясо(гвядина или курица),реже свинина,кролик тушеные.Либо кабачок,морковь,фарш тушеные,очень любит.Можно рагу из овощей:капуста,морковь,лук,картошка,горошек.Бывает просто пюре с мясом или рыбой(тушеная,котлеты).Если на обед второе,то на ужин обязательно первое,но это редко
полдник запеканка творожная или дет.творожок,йогурты,кефир,фрукты,можно просто молоко с печеньем
ужин каша самодельная или разводная или омлет,или второе (см.обед)
Свежие овощи либо в обед либо в ужин к омлету
Плиз,поделитесь рецептиками,не сильно сложными
