Зарядка играючи

Идею подхватила на канале Карусель "Зарядка с кубиком", а также в журнале "Лиза" (там в конце журнала иногда бывают упражнения для детей и картинки к ним).
Сначала хотела для дочи сделать кубик, да все руки не дошли.
Некоторые упражнения подсмотрела в интернете, другие сама придумаа.
Подобрала под все упражнения картинки и распечатала.
И мы прекрасно делаем зарядку и без кубика: просто раскладываем перед собой картинку. Все делаем с удовольствием и весело играючи!
Делюсь:



1

Вентилятор

Руками размахиваем вокруг тела по кругу назад и вперед

2

Пылесос // подъемный кран

Наклоны всем телом вперед, чуть влево, чуть вправо. Вытираем пот со лба

3

Чайник

Наклоны от талии (одна рука на талии другая накланяется прямая)

4

Утюг

Качаемся калачиком на спине по полу (руки в обхвате колен)

5

Шкаф

Медленно приседаем, руки к туловищу прижаты

6

Мостик

Ложимся на пол на спину, потом встаем на руках, затем на ногах, так чтобы получился мостик в спине

7

Курочка

Стоим прямо, спинку не сгибаем и наклоняемся головой (как клювом) вниз за зернышками, руки можно согнуть в локтях и положить друг на друга перед собой!

8

Птичка

Полетели как птички размахивая прямыми руками

9

Муравей

Ползаем на вытянутых руках и ногах как муравьи

10

Жираф

Мечта жирафа головой достать до тучки дождевой.
Тянемся головой вверх. Ноги на носочках. Первый тянется подбородок

11

Собака

Собака хвостиком виляет. Как показать? Кто это знает?
Крутим попой

12

Обезьяна

Изображаем обезьяну: Спина сутула, руки прямо свисают и болтаются

13

Киска

Пяточки под попой, спинка нагнута, руки вытянуты вперед. Выгибаем спину как кошка вверх и внутрь (при этом голова смотри на потолок)

14

Крокодил

Сидим на попе. Ноги развели в стороны (крокодил открыл пасть). Обеими руками тянемся то к одной ноге, то к другой (как будто крокодил кого то пытается съесть). Ноги не сгибаем в коленях

15

Велосипед

Ложимся на спину. Ноги сгибаем в коленках и поднимаем вверх. Крутим педали велосипеда под веселую песню Кота Леопольда (или Леонтьев «А все бегут»)

16

Мяч

Прыгаем на носочках как мячики

17

Лодка

Ложимся на живот. Руки и ноги вытянуты. Одновременно их поднимаем вверх (не сильно). Получается лодочка. Чуть-чуть раскачиваемся

18

Уточка

Ходим на корточках как утки

19

Краб

Ложимся на живот. Руки и ноги во все стороны. Делаем вид что ползем

20

Лягушка

Ноги в форме лотоса раскачиваем их

21

Бабочка

Ложимся на спину, ноги прямые вверх, их раскрываем и закрываем (как бабочка крылья)

22

Воздушный шарик

Руки как будто обхватывают воздушный шар

23

Шлагбаум

Вытянутые в сторону руки сгибаются в локтях: к плечам и от плеч

24

Ножницы

Руки скрещиваются перед грудью, потом на повороте в разные стороны они раздвигаются вширь (руки прямые)