Грудное молоко и еда

Здравствуйте, скажите пожалуйста, через сколько часов после того как я поела вырабатывается грудное молоко? Вот допустим я хочу выпить кофе или вино, но не хочу чтобы это пошло к малышу, через сколько часов кофеин или алкоголь попадёт в молоко? Очень стало интересно а в интернете не смогла найти