Поделюсь личным опытом и советами, которые помогли мне)) Вдруг, кому-то поможет!
Организуйте питание - это база
- Очень крутая идея - перед родами забить морозилку готовой едой. У меня это были сырники, просто тушёное мяско и птица, отбивные, котлетки, овощные миксы - всё по зип-пакетам для заморозки, супчики - по контейнерам.
- Заготовьте перекусы. Мне очень зашли детские пюре, особенно в дой-пакетах, питьевые порционные йогурты и кисломолочные напитки, напиток femilak с трубочкой, всякие крекеры, печенье, бананы, яблоки, орешки. Просто держала под рукой, чтобы быстро перекусить, когда нет времени на полноценный прием пищи.
- Купите мультиварку. Не надо контролировать как оно там готовится + под давлением всё быстрее.
- Самая крутая идея - найти доброго человека, который будет вам готовить) Муж, мама, подруга, сервис доставки готовой еды. Если вы не пятирукая богиня и вам не достался постоянно спящий малыш, у вас вряд ли будет время кулинарить.
Не забывайте пить, особенно если у вас гв
- Купите себе бутылочку для воды со спортивной крышкой и поставьте рядом с кроватью - сможете пить сидя, лёжа, во время кормления, танцуя с малышом на руках.
- Термокружка на литр типа stanley очень удобна тем, что можно заваривать чай сразу на весь день))
Купите слинг, кокон, шезлонг, электрокачели и вообще всё, что хотите
- Любая штука, разгружающая руки, - это инвестиция в вашу спину и ментальное здоровье. Моя принцесса первый месяц спала днём только на груди или в слинге.
- В коконе/ шезлонге очень удобно брать крошку с собой в ванную комнату и на кухню. Хоть сможете почистить зубы и поесть (хотя лучше на это не рассчитывать, чтобы потом не разочаровываться 😁).
Организуйте приятный фон - слушайте музыку, смотрите сериальчики
- Мне нравилось включать музыку на Алисе и танцевать, малышку танцы с ней на руках успокаивали.
- Аудиокниги на колонке пока кормлю или в наушниках пока гуляю с коляской поднимают настроение и отлично переключают внимание от рутины.
- Пока кормишь/ качаешь малыша, фоном можно и нужно включать подкасты, фильмы, сериалы, шоу. Всё, что поднимает настроение! Удобно, если вы до родов составите список, с малышом на руках неудобно придумывать и долго настраивать.
Мои выводы по уходу за крохой
- Мастхев для аптечки: бепантен, судокрем, аквалор бэби (капли 0+, не спрей), цификон (жаропонижающее).
- Хорошие подгузники: huggies elite soft и panda (у них ещё и кармашек сзади, меньше протекают)), merries, joonies premium soft, junion softy, flexy (у них на вб есть пробники в заводской упаковке - очень рекомендую попробовать), momi ultra care (хороши на ночь и на прогулки).
- Лучшее подмывание - проточной водой + голопопить - лучшая профилактика опрелостей)
Вряд ли здесь что-то гениально новое, но такие мои первые мамские советы 😁
Спокойная мама - счастливый малыш. Берегите себя ❤️
