Отчет за 2 дня
МашуляПолучив люлей указания от Олечки, отчитываюсь за 2 дня!
1 день, 16 февраля:
Завтрак - чашка кофе
Обед - чашка зеленого чая
Ужин - чашка кефира
Потеря в весе - 600 граммов за день.
2 день, 17 февраля:
Завтрак - чашка кофе пакетик каши Дядюшка Бишоп (овсяная залита кипятком)
В течение дня литр кефира и яблоко
Вечером еще стакан кефира
Потеря в весе за день 700 граммов
3 день, 18 февраля:
Завтрак - чашка кофе и пакетик каши
Обед - чашка чая и мандарин
С сегодняшнего дня приступаю к спорту, хотя бы каокму-нибудь, и планирую-таки купить в выходные обруч.
Лёлька REDDS
Машуляяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!! Это ,что такое???????? Ты почему ничего ,не кушаешь?
Ты знаешь ,что у тебя худеет без еды? Мышцы.Для нормально обмена и жироПОКИДАНИЯ,нужно кушать!!!!!!!!!
18.02.2011
Ответить
Маша и Алиса
Почему? Я утром кашу ем и еще вечером кефир! И это типа 3 дня очищения, только на кефире сидеть:-)
Знаешь, как я раньше делала не один год, когда была стройной? Раз в неделю, как правило, понедельник, после выходных, кефирный день. 2 литра кефира (можно и больше, но боьше не выпьешь) и ничего больше, даже кофе и чая нельзя. Минус 1 кг вечером всегда, очищается организм (после бурных выходных особенно). Так что кефир - это сила!
Но я так не буду все время, я завтра начну есть! Вот хлопья Фитнес от Нестле купила, их можно съесть. И яблок с мандаринами буду больше позволять себе...
18.02.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Ты и сейчас стройная)))))))))) Просто,нужно чуточку похудеть))))))))))
Тебе углеводы нужны для энергии.Разгрузка-это хорошо!!!!!!!
18.02.2011
Ответить
Маша и Алиса
А какие углеводы? Шоколад? Не булки же есть на диете:-)))
Не, Оль, стройная, это вот, 2 года назад:
18.02.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Углеводы,это крупы,мясо !
Оооо красотка какая,сейчас ск лишних на тебе?
18.02.2011
Ответить
Маша и Алиса
Мясо - это же белки! Но я в этом ничего не смыслю, четсно:-)
Сейчас лишних 6-7-8, но для меня не проблема сбросить 5 точно, просто вес уходит, а живот нет. Поэтому все дело в спорте, а дома я заниматься не могу, мне нужен спортзал, а на него нет времени, улетаю на море через 3 недели, жалко денег абонемент покупать:-((( Сила воли нужна, вот что нужно нам всем:-)
18.02.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Нет,мясо свинина-жир
Кура грудка - белки,остальные части жир+углеводы
Говядинв- углеводы,жиров оч мало.
Индейка- жиров тоже мало,углевод+белок.
Мы все вместе,всё сможем Машуль))))))))))))))))
Просто качай пресс и всё тогда.
18.02.2011
Ответить