Mк/9 день второй
Отчитываемся по заданиямВ плане еды...На диетах никогда не сидела и не буду, так как считаю, что лучшая диета - это спорт.Вот, что действительно сжигает калории и помогает уменьшить в размере порции еды, а не покусывать ногти в течение дня, а потом срываться, бежать к холодильнику и накладывать себе в тарелку большую порцию еды.В итоге результат будет один, желудок растянется и подстроится под новые порции в еде.Кстати, чтобы не переедать у меня отдельная тарелочка,среднего размера, из которой я всегда ем.
Кушаю я три раза в сутки...да да у меня совсем маленький ребёнок, но я приучила себя, что есть надо всё равно успевать, иначе меня будет носить по стенкам.
1. Утром делаю себе кашку, так как времени у меня особо нет у плиты стоять,да и если бы было, всё равно лень стоять помешивать...поэтому я делаю в микроволновке.Покупаю только ту, на которой написано "Из четырёх сортов...".Мюсли полезны, но их редко кушаю на завтрак, особо по вкусу не нравятся.Могу ещё хлопья поесть, заливаю их молоком и кидаю замороженную малину, чуток подогреваю и ням-нямка.))
Выпиваю стакан воды.Пока пью, не забываю принять витаминку..мне сейчас необходимо их пить после беременности, да и вобще каждую весну пью и Вам советую витаминки, всё таки выход из зимы сложный.
Раньше кофе не пила, цукини, его заменитель, но в последнее время балуюсь хоть и растворимый специально пью, от него меньше вреда, чем из кофеварки,нооо...
как начну снова высыпаться, так сразу прекращу эту заразу пить, а то уж очень тяжело утром раскачаться иногда, после бессоных ночей..У малыша побочка от прививки не закончилась.((
2. Днём я кушаю зелёное яблочко со стаканом кефира.Ещё бутер с сыром, cалатом и помидором.
3. Ну а на ужин...хммм по будням не особо разнообразно меню, в основном делаю то, что по-бустрому готовлю, пока малыш спит...это могут быть и тефтели, как на перец фаршированный, или мясо в духовке с картошкой, или плов...По выходным, когда муж может с малышом посидеть в комнате, уже повкуснее готовлю супчик какой-нить, лазанью...да всё, что душа пожелает))
Мучное я не ем,не люблю, делаю любимому пироги иногда или блины, но сама не притрагиваюсь к ним.
Овощной салатик часто вечером едим с маслом, ещё правда лук в него добавляю, сейчас многие болеют, надо заранее себя поберечь, мне с ребёнком расслабляться и болеть никак нельзя.
Брокколи тоже люблю поесть, тушу быстренько на сковородке и лопаю потом.
В принципе я считаю, что хорошо питаюсь, единственная моя проблема,я за ужином люблю добавлять кетчуп в еду 
C сегодняшнего дня поставила себе установку забросить эту привычку куда подальше на долгие годы..
И второе - буду пить теперь больше воды...ведь это действительно очень полезно для организма, кожи, а я не соблюдаю...буду исправляться.
P.s. Здорово, что так много девчат приняли участие в марафоне, вместе и веселей, и хорошая мотивация, стремиться к совершенству.)))))
