Взлет 102. День 18. Что на ужин?
Задания по взлётамВсем привет. Сегодня хочу поговорить с вами о питании вашей семьи. Все мы хозяйки, и все мы прекрасно понимаем, что львиную долю времени большинство из нас тратит на приготовление пищи. И год назад, когда близняшки начали переходить на общий стол, я начала озадачиваться вопросом. Как сэкономить время на приготовление еды и чтобы семья при это не пострадала в плане качества. То есть меню все равно должно быть сбалансированно. Оговорюсь сразу, моя семья придерживается умеренно правильного питания. И меня это устраивает. Я перепробовала кучу способов накормить семью. Вам перечислю те, которые наиболее распространены.
1. Составление кругового меню на неделю. Это когда составляется четкое меню на каждый день на несколько недель и вы готовите по кругу. Достоинства: финансовая экономия, причем существенная. У вас есть конкретный список на неделю, вы составляете четкий список продуктов, которые нужны именно на эту неделю и тем самым не покупаете ничего лишнего. Можно сказать, что еда будет оставаться, какая же это экономия. Поверьте, уже через месяц вы четко будете знать сколько стаканов риса вам нужно сварить на один прием пищи. Недостатки такого метода: Время. Соблюдать подобного рода меню можно только в том случае, если вы готовите каждый день на все приемы пищи. А это занимает очень много времени.
2. Наиболее часто используемый у флай леди. Это меню вида "тематическая неделя". То есть на каждый день недели присваивается свой продукт. Например:
Понедельник - фастфуд (тут имеются ввиду, пельмени, домашние полуфабрикаты, сосиски, в общем то что быстро приготовить)
Вторник - курица
Среда - рыба
Четверг - фарш
Пятница - овощной день
Суббота - красное мясо
Воскресенье - морепродукты, не рыба (кальмар, гребешок, молоки и т.д.)
Так было у меня. Я выматывалась готовить если честно. Решила, что это не мое.
Начала рыть и вот что в итоге у меня получилось.
3. Первое, что я сделала - составила список блюд, которые я умею готовить. Завтраки - единственное, что я готовлю каждый день. И это каши. В остальном я решила, что моим домашним нужно каждый день жидкое на обед и что-нибудь на ужин. Я начала готовить в круговую. Один день готовлю первое на два дня, второй день второе. Стало значительно легче. Теперь я перед тем как ехать за продуктами садилась, открывала КЖ из списка выбирала то, что хочу приготовить и закупала продукты. Например на этой неделе у меня: гороховый суп, борщ и суп с клецками на первое. Куриная печень, плов, филе минтая на второе. Ну и поехали:
Понедельник
завтрак: гречневая каша с молоком
обед: гороховый суп
ужин: кальмар (который с воскресенья)
Я готовлю - кашу и суп
Вторник
завтрак: овсяная каша
обед:гороховый суп
ужин: куриная печень с рисом
Я готовлю: кашу и печень с рисом
Среда
завтрак: манная молочная каша
обед: борщ
ужин: куриная печень с рисом
Я готовлю кашу и борщ
Думаю дальше понятно. Так я готовлю и по сей день.
4. Но скоро близняшки пойдут в садик и я перейду на приготовление только завтрака и ужина, а ужин у на один на 2 дня.
Итак задание:
1. Думаем как можно именно вам оптимизировать приготовление пищи.
2. Ритуалы - выполняем.
3. Вы - красивые стройные
4. Работа в зоне или Задание Келли - выполняем
5. Если нужно устраиваем своей комнате 5 мин. спасения
Всех люблю пока-пока
Орленок
Очень актуально - в связи с новым образом жизни (дети оба в саду, папа, мама на работе) поняла что на будних нет возможности готовить. Совсем. Итог - воскресение у плиты. Приготовила первое и второе, салат. Да еще и полуфабрикаты сделала. Надеюсь будущая неделя окажется лучше и потерянный выходной не пройдет зря
02.10.2016
Ответить
Яна
Я жду когда младшие начнут регулярно ходить в сад, и тоже буду готовить на неделю) Эх, мечты)
03.10.2016
Ответить
Орленок
Вот честно скажу - не так мне виделось возвращение на работу. Мне казалось работа до 18-ти, потом с детками вечер с играми, книжками, в выходной прогулки и семейные выходы, мероприятия....По факту ощущаю себя заезженной лошадкой. Очень хочется послать все и просто спать...Надеюсь это пройдет. Привыкну, втянусь...
03.10.2016
Ответить
Яна
На самом деле я тоже сидела в декрете и думала, вот на работу выйду, станет легче. На самом же деле обязанности по дому никто не отменял и эта учесть падает на наши хрупкие плечики. Тут поможет только расперделание времени и сил. По другому, к сожалению, никак.
08.10.2016
Ответить
Танюшка
Достала свое меню с долгого ящика, я когда его придерживаюсь, то и бюджет экономится и муж доволен и я спокойна, я знаю, что и когда мне нужно купить и приготовить. Но, бывают какие-то форс мажоры, типа отпуска, гостей и я опять на месяцы о нем забываю. Все, придерживаюсь, взлет как-никак.
02.10.2016
Ответить
Яна
На случай форс-мажоров можно иметь в морожилке подушку безопасности. Пельмени, котлетки, фаршированные перцы, блинчики с начинкой. У нас традиция мы в субботу едим на завтрак блинчики со сгущенкой, я их покупаю, и ничего страшного с нами не происходит.
03.10.2016
Ответить
Aksi
Боюсь, что тут у меня как и у многих проблемная зона:( составляли меню, месяца полтора так.расходы на продукты сократились на треть! Но постоянно случалось смещение-то мало приготовлю, то много-то муж в командировку уедет...
Прочитав задание, снова впала в транс.Но следующую неделю спланировала и снова в магазин отнесли меньше денег! Так что думаю, что нежесткое недельное планирование - это моё.
02.10.2016
Ответить
Яна
Попробуй составлять не меню, а список блюд на неделю. Тогда если например приготовленного плова хватит на два дня вместо запланированного одного, блюдо которое ты не успела приготовить просто плавно перейдет на следующую неделю. Я так делала когда была в декрете.
03.10.2016
Ответить
DagnyTaggart
Работа в зоне выполнена. Планирование меню - это наверное самый сложный пункт системы для меня. Хочу все заняться, но мне кажется, что это так всеоб'емлюще и сложно, что просто страшно начинать. Обычно я либо с утра достаю что-нибудь из морозилки, а вечером быстренько готовлю, либо забегая по дороге домой в магазин. Но это все спонтанно, я не знаю, что мы будем есть послезавтра, например. И получается, что неделя прошла, а, например, рыбу мы так и не ели. Буду пытаться планировать по второму варианту - тематике, начну пока с этого, чтобы разнообразить наше меню.
30.09.2016
Ответить
Яна
Попробуй разные варианты. Я когда начинала планирование сначала просто составляля список на неделю и готовила по настроению.
03.10.2016
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Вот меню это больная тема... Пока жили отдельно, проблем не возникало, было и меню, и время, и желание готовить все, что хочется. Теперь живем с мамой, а тут в доме хозяйка она. И если в комнатах-ванной-коридоре и т.п. я могу спокойно наводить порядок и делать что хочу, то на кухне хозяйка она. И если что и делаю, то ей кажется, что все не правильно, все действия сопровождаются комментариями. Поэтому готовит в основном она. И не всегда то, что хотелось бы. Но мы терпим и копим на своё жильё. Так что этот пункт у меня завис...
30.09.2016
Ответить
Яна
Расслабься и получай удовольствие. Еда, это всего лишь еда. Если бы мне кто-то готовил. Как говорит моя бабушка "А мне все вкусно шо не я готовила"
03.10.2016
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Бабушка молодец! Но все равно иногда очень хочется свою кухню! Сегодня, кстати, мне приснилась своя квартира )))))
03.10.2016
Ответить
Натуля
Яночка, привет! Вот вроде бы простой вопрос, а для меня нет(((, надо, надо навести порядок в приготовлении пищи!!!, но никак не могу(((, попробую составлять список блюд и закупаться по нему в магазине, меню в разработке, лечу к целе
29.09.2016
Ответить
Аля
Присела, задумалась иии как выдала себе меню на неделю, оказывается несложно то совсем)))) папа у нас тоже привереда неедяка, ему бы мяско, да жирно, да остро))) а мы с малышкой на гв, соответственно на одном меню, до этого я прям замучилась, ей готовить для прикорма, себе по диете( на что-то пятнышки, вывожу врагов по одному) и старшей с мужем третье сейчас нам с дочей одно и второе остальной части семьи) И, кстати, метод твой, Яночка, очень мне подходит! Правда второе готовлю все равно каждый день, благо люблю я это дело. И про заморозки надо прям озадачится! Мне катастрофически не хватает морозилки это я только фрукты-овощи только хотела ...а если еще и пф)))))
29.09.2016
Ответить
Яна
Морозильная камера выручает страшно. Я тоже люблю поколдовать на кухне, но работаю 2/2 и когда домой приползаю в 21-00 сил на разносолы нет просто(
30.09.2016
Ответить
Лана
Меню моя головная боль! Тоже пробовала разные методы не утомляться от готовки и не ломать голову по поводу меню. Сейчас делаю в основном так, что, зная наперед, какие блюда надо готовить, готовлю по мере надобности. Спасибо за опыт - попробую так же!
29.09.2016
Ответить
Ольга
Добрый день! Кому-то покажется странным и неудобным, но я готовлю каждый день, я работаю, встаю рано, продукты закупаю в выходные, примерное меню набрасываю на своей распечатке на холодильнике. Единственное, себе готовлю и раскладываю в контейнеры (благодаря строгому пп убрала 10 кг после вторых родов)))) готовлю простые блюда: варю, запекаю. В выходные люблю накрутить фарша, сделать ежики, котлеты, голубцы, пельмени и заморозить. Главное - отметить в распечатке, что нужно достать и разморозить с вечера. Суп готовлю на субботу-воскресенье, мясо отвариваю вечером в пятницу, так как в будни школа-сад-работа. Вечером в будни только разогреть, порезать салатик и посуду помыть. Список того, что умею готовить есть, есть список продуктов, которые употребляем (вечером в пятницу просматриваю полки и холодильник, чтобы знать, что докупить). Если проспала утром - выручают свои пельмешки. Готовка входит в утренние рутины)))
29.09.2016
Ответить
Танюшка
В плане еды в большую часть времени проблем нет- муж работает в другом городе -дома на выходных и иногда в среду. Илюша с садике кушает. Остается ужин и выходные... муж у меня хоть и говорит что всеядный но... все намного плачевнее-овощи только в салатах а я так люблю тушеные☺☺☺мясоед он-причем прям мясо чтоб куском , котлеты и ежики для него уже не мясо-хотя и их ест но чтоб не очень часто))) поэтому суп варю 2 раза в неделю-в пятницу вечером или субботу с утра-это на выходные и вечер понедельника. В понедельник -до четверга)) остальное что захочется и главное-ни на раз...
29.09.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.