Задания для 10 взлета.

P.S. Если появятся вопросы или захочется написать отчет, пусть уже и после финиша, задавайте и пишите, я буду здесь каждый день.

День 31, 7 апреля. Финиш!!! Вот и все, девушки, у нас выпускной!!! Месяц назад вы захотели изменить свою жизнь к лучшему, привести свой дом в полный порядок, при этом сделать ведение домашнего хозяйства легким и интересным - и вы это сделали! Гордитесь собой! Вот какими мы, возможно, были... И вот какими стали Давайте в последний раз пройдемся по основным моментам, которые навсегда избавят вас от генеральных уборок, усталости, раздражения. Расхлямляйтесь! Не храните ненужные, нелюбимые вещи! А все нужное приведите в порядок и поддерживайте его. Просто кладите все на место сразу после использования! Приучите себя к этому и скоро даже перестанете замечать, как делаете это! Хот-споты.  Не позволяйте беспорядку разгораться в "горячих точках". Уберите с поверхностей все ненужное. А если вам не нравится, как на столиках, комодах, полках лежат различные мелочи, сложите их в красивые и удобные корзинки и коробки. Разработайте рутины.  Составьте список простейших дел, которые вы будете быстренько выполнять утром и вечером, не позволяя тем самым возникать беспорядку. Начищайте с утра раковины в ванной и кухне, а перед сном убирайте квартиру "по верхам". Не ленитесь стирать одежду и многие другие вещи до того, как в корзине для белья уже не останется места. Пусть все нужное всегда будет чистым! Красиво заправляйте постель.  Подберите к вашей кровати красивое, милое сердцу покрывало, и вам не захочется оставлять кровать незаправленной. С постели порядок распространится на всю комнату. Держите в порядке личные вещи! Хоть этого никто не видит, это нужно нам самим! Заведите помощников. Записывайте всю-всю необходимую информацию в Контрольный Журнал, настенный календарь, на стикеры. Занимайтесь планированием! Это так экономит время, деньги, силы. Становится так просто думать на несколько шагов вперед! Любите себя!!!  Балуйте себя! Устраивайте перерыв каждые 15 минут работы! Улыбайтесь! Ложитесь спать вовремя! Окружите себя красивыми вещами! Каждый день ставьте на стол красивую посуду! Питайтесь правильно! Что дальше? Для выпускниц взлетов у нас есть специальная категория, где можно оставить свои впечатления от пережитого  Выпускницы!!! или Что мне дала система FlyLady... А еще теперь вы сами можете возглавлять взлеты! Об этом сообщайте здесь. Спасибо вам всем за прекрасную компанию, теплые слова, хорошее настроение!!!  Больших вам успехов и счастья!

День 30, 6 апреля (1 день до финиша!!!). Посмотрите события предстоящего месяца. Выполняем утренние и вечерние рутины. Сегодня мы с вами засядем за наши семейные календари. Нужно просмотреть и разметить - какие события предстоят в апреле, кого будем поздравлять с днем рождения и другими праздниками, когда сходить к врачу/парикмахеру и так далее. ------------------------------ ЗАДАНИЯ Размечаем календарь на апрель. Выполняем задания Келли. А еще очень советую в наш практически последний день пройтись по всей квартире - убрать хот-споты, убрать комнаты "по верхам", протереть зеркальные, стеклянные и металлические поверхности и предметы.

День 29, 5 апреля (2 дня до финиша!). Выделите время, чтобы побаловать себя! Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться.Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд.Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом.Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу. Мы с вами решили составить свои планы красоты и внести их в недельный план. Самое время поделиться ими! ----------------------------------- ЗАДАНИЯ Выполняем задание Келли. Прочитайте отрывок из книги Марлы Силли Любить себя , а так же категорию Любить и баловать себя. Там же можете описать свои способы побаловать себя. Какой план красоты получился у вас? У меня вот что составилось.

День 28, 4 апреля (3 дня до финиша!!). Хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать! С праздником, милые, дорогие девушки!!!!!! Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же. -------------------------- ЗАДАНИЕ Начать заботиться о своем правильном питании. Записать все необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т.д. И хорошо отпраздновать Пасху!!!!

День 27, 3 апреля (4 дня до финиша). Что на ужин? Выполняем утренние и вечерние рутины. Я привыкла придумывать, что приготовить, еще накануне вечером. Смотрю, что есть из продуктов, придумываю блюда, записываю в КЖ, и утром уже не трачу время на решение этого вопроса. Готовлю в первой половине дня, либо в обед. Это очень удобно - планировать приготовление еды заранее. А вы как делаете? Запишите себе в утреннюю или дневную рутину "Обдумать меню ужина". Некоторые флаюшки идут дальше и планируют меню на целую неделю! Я еще до этого не дошла, но есть большое желание попробовать! Все, кто делал это, хвалят. Это прекрасно экономит время и деньги. Можете посмотреть пример недельного меню: меню на неделю . ЧТО вы едите - это важно. Но не менее важно - КАК вы едите. Как правило, когда приходят гости, мы красиво сервируем стол, выставляем лучшую посуду. А почему бы нам самим каждый день не есть так??? Почему бы не превращать ежедневные обычные ужины с мужем, детьми в маленькие праздники? Очень советую использовать вашу любимую, лучшую посуду каждый день в кругу семьи. Это так приятно! Лично мне очень хочется купить недорогой, но красивый сервиз для ежедневного использования. Старая посуда поднадоела, да и вся она неоднородная.  -------------------------------- ЗАДАНИЯ Приготовьте сегодня ужин, сфотографируйте блюдо и покажите. А рецепт оставьте в специальном разделе Летная книга рецептов. Главное условие - простота приготовления. Продолжаем убирать пыль с "насиженных" мест.

День 26, 2 апреля (5 дней до финиша). Ты никогда не будешь позади!!!  Выполняем утренние и вечерние рутины. Девушки, мы в шаге от цели! Мы почти закончили! И именно поэтому хочется повторить несколько важных вещей. Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!  Вдохновились и последний рывок! ----------------------------- ЗАДАНИЕ Выполняем задание Келли. А еще для вас у меня сегодня непростое и очень важное задание. И оно не для нашей Ольги!  Ольга вместо этого читает журналы для беременных. А задание может выполнить замечательный муж Ольги. А нужно вот что - протереть пыль с мест, где она лежит себе спокойно долго-долго. Для наглядности я сделала несколько фот таких мест. Сразу извиняюсь за качество, но это и не главное. "Верхушки" дверей. И наличники над ними! Вырезанные узоры и "окошечки" на дверях. "Верхушки" окон и балконных дверей. Гардины. Выключатели. Настенные часы. Розетки. И не забудем про детские кроватки! Отодвигаем от стен и протираем со всех сторон. Найдите в вашей квартире все такие места. Давайте будем выполнять это задание два дня - в пятницу и субботу! Чтобы в воскресенье мы встретили праздник с чистой квартирой и совестью А я пока фотографировала, все протерла!

День 25, 1 апреля (6 дней до финиша). Научитесь развивать рутины. Выполняем свои рутины. Выполняем задание Келли. Сегодня еще раз подробнее поговорим о рутинах и закрепим их. Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должны все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать задания и напоминалки. Не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее.Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев. Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.   УТРЕННЯЯ РУТИНА• Встать в установленное для подъема время.• Застелить постель.• Одеться.• Почистить зубы.• Вымыть раковину.• Вымыть унитаз.• Сделать макияж.• Причесаться.• Вынуть посуду из посудомоечной машины.• Приготовить кофе.• Разморозить обед, накрыть на стол.• Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.• Постирать, белье в стиральной машине.• Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.• Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.• Проверить календарный список, составленный накануне вечером.• Убрать на место вещи и проверить хотспоты.• Принять лекарства и витамины.• Позавтракать и несколько минут посидеть.• Заняться утренней медитацией.• Проверить электронную почту.ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА• Начать составление списка дел на завтра.• Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.• Поставить стаканы в посудомоечную машину.• Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.• Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).• Вскрыть почту (если это еще не сделано).• Убрать обувь в стенной шкаф.• Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.• Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).• Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки)• Почистить зубы.• Протереть лицо лосьоном.• Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.• Немного почитать.• Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.• Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце. Еще некоторую информацию о рутинах можно посмотреть в Уроке 8. Рутины. Там же многие флаюшки описали свои рутины, почитайте, может, найдете что-то полезное, что можно добавить в свой список. ---------------------------- ЗАДАНИЯ В общем, сегодня ничего для нас сложного. "Утверждаем" свои рутинные списки и выполняем задание Келли. И опишите, пожалуйста, свои рутины в комментариях к Урок 8. Рутины. Пусть флаюшки, которые будут летать после вас, поучатся.

День 24, 31 марта (7 дней до финиша). Летаем с ершиком! Выполняем утренние и вечерние рутины. Сегодня мы научимся приводить наши ванные комнаты и туалеты за считанные секунды каждое утро. Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей!Теперь каждое утро, при выполнении Утренней рутины, мы будем делать то, что называется "летаем с ершиком". Это означает, что нужно привести в порядок унитаз, раковину, ванную, убрать по местам вещи. Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей. Итак, утром, находясь в ванной, протрите до чистоты раковину и ванную после приема душа, протрите краны, проверьте чистоту мыльницы и стаканчика для зубных щеток. Приведите в порядок вещи на полочках, вешалках, лишнее уберите по местам, вещи для стирки сложите в корзину или отнесите в стиральную машинку. В туалете пройдитесь чистым ершиком по унитазу, так же расставьте по местам вещи. Если они у вас и так в порядке, делать этого не придется. Я слежу за унитазом так: во время протирания пыли во всей квартире протираю и его. Через день по утрам прохожусь по нему ершиком, затем протираю насухо туалетной бумагой. Никаких ворсинок не остается, унитаз сухой, бумажка смывается, выкидывать ничего не надо. А ершик я держу в дезрастворе - чуть-чуть средства для чистки унитаза, размешанное в воде. Раз в неделю обрабатываю унитаз средством. ------------------------------ ЗАДАНИЯ Добавьте пункт "Летаем с ершиком" в утреннюю рутину. Если сделать это утром, целый день ванная и туалет будут чистыми. Выполняем задание от Келли. Начинаем работать над планом красоты.

Марафон красоты!!! По просьбам трудящихся последнюю неделю нашего взлета мы посвятим не только квартире, но и себе!!! Это очень кстати! Наши дома практически в порядке, уборка занимает считанные минуты, можно и собой как следует заняться! Я не стала изобретать велосипед и предлагаю вам марафон красоты, который разработали на русском сайте ФлайЛеди. Вот универсальная основа для нашего плана красоты на неделю. Что именно, в какой день, какими средствами делать - это каждая из нас должна решить сама, записать в свой недельный план. Потому что все мы индивидуальны, жесткое, одинаковое для всех расписание не подойдет. Например, в базовой основе предлагается делать маникюр раз в две недели, но у меня ногти так быстро растут, что мне маникюр нужен каждые 3-4 дня. Что уж говорить про косметические средства, которыми каждая пользуется по своему усмотрению. Итак, БАЗОВЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Ножки: крем, массаж, сон в носочках Ручки: крем, массаж, питание ногтей, скраб локтей Волосы: мытье, стократное расчесывание, ополаскивание настоем трав, массаж, прическа Тело: крем/масло, растирание, удаление волос (если нужно), контрастный душ, духи Грудь: крем, самомассаж Лицо: легкий макиях/снятие макияжа, очищение, умывание овсянкой, тонизирование, увлажнение/питание, гимнастика, расчесывание ресниц с маслом, массаж губ зубной щеткой, бровки --------------------------------------------------------- 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ  Ножки: ванночка, маска/скраб, пемза Ручки: ванночка, маска/скраб Волосы: маска Тело: скраб, массаж/самомассаж, ванна Грудь: маска/скраб Лицо: маска/скраб, массаж, маска для губ, примочки для глаз -------------------------------------------------------------- 1 РАЗ В 2 НЕДЕЛИ Ножки: педикюр Ручки: маникюр -------------------------------------------------------------- 1-2 РАЗА В МЕСЯЦ  Тело: баня, СПА/обертывание Грудь: СПА Лицо: травяной пар, чистка (косметолог)   Чтобы не создавать громадный пост со всеми подробностями, я лучше дам несколько ссылок (все на сайте ФлайЛеди) на различную информацию по уходу за собой. Выбирайте, что нужно именно вам! описание процедур, рецепты  как побаловать себя распределение процедур по уходу за собой каталог всех тем по красоте  Давайте со всей этой красотой сделаем следующее: оставшуюся неделю изучаем, выбираем, определяемся, докупаем необходимые средства, постепенно накидываем недельный план красоты (пусть входит в наш недельный план, который составляли ранее). А в следующий понедельник выкладываем готовые планы! Посмотрим, как и что получается, что можно друг другу посоветовать. А когда взлет закончится, у нас останутся наши планы красоты.