Какие есть хорошие витамины для кормящих мам? Как их правильно пить?

О том, что витамины для кормящих мам необходимы, я знала ещё во время беременности, поэтому закупилась Элевитом надолго. Как знают опытные мамочки, в первые ребёнкины месяцы, когда малышику докучают ненавистные колики, рацион кормящей мамы крайне скуден, поэтому, чтобы обеспечить себя и своего младенца полезными минералами и микроэлементами, не стоит пренебрегать приёмом витаминных комплексов. Примерно это мне сказала на приёме эндокринолог (во время беременности, к сожалению, пришлось начать принимать гормоны для щитовидки, поэтому нужно это дело теперь держать под контролем), добавив, что как только начну полноценно питаться, витамины можно убрать, оставив только препараты кальция. Так я и сделала.

Позже, когда волосы начали лезть клочьями, снова вспомнила про витамины для кормящих мам, но привычный с беременности Элевит закончился, поэтому решила приобрести что-нибудь другое – выбор пал на Алфавит Мамино здоровье. Для меня недостатком этого комплекса стала необходимость принимать по 3 таблетки в день, в виду чего и цена на них становится не самой доступной. С последнего курса прошло уже месяца 4, кальций-д3 никомед пью постоянно по 1 табле в день, решила снова «завитаминиться» на весну, но не знаю, что на этот раз выбрать. Посоветуйте хороший препарат, и как пить его, расскажите.

Подруга на днях вообще сказала, что витамины рекомендуют пить по 10 дней через 20 постоянно. Я аж озадачилась: принимаю обычно, пока упаковка не закончится… Как правильно?

Тем, кто столкнулся на грудном вскармливании с проблемой застоя, полезно будет почитать http://www.babyblog.ru/community/post/laktaphitol/175091.