Кальций

Добрый вечер, Варвара. Самый простой кальций — это кальция глюконат. Старый и проверенный. Много есть дорогих, даже перечислять устанешь, можно в аптеке спросить. кальций растворяющийся в воде (как шипучка). Если же вам надо на долго — то это скорлупа от вареного куриного яйца на кончике ножа, залитая лимонным соком. Реакция прошла, нужно сразу проглотить (очень быстро восстанавливает нехватку кальция)