Прошу совета

Депрессия - смертельно опасная болезнь, лечат ее у врача, а не по книгам

Это очень серьёзная и опасная ситуация. Пожалуйста, позаботьтесь о себе. Депрессию лечат медикаментозно, а не книгами и походами в кафе. Держитесь! Муж знает о том, что с вами происходит? Он поможет вам в борьбе с этим заболеванием?

Совет один - консультация психотерапевта. Депрессию, апатию - можно и нужно лечить. Всё преодолимо!

1. Невролог хороший. Чтоб подобрать препараты. Это начало, чтобы мозг заработал. Без помощи химической все остальное будет мимо. 2. Анализы на дефициты и гормоны ( вас сломил не сам факт рождения детей , а реакция организма на стресс/роды и возможно из-за внутренних нарушений и произошли нарушения с психикой 3. Психолог (если в Москве то есть бесплатные 5 консультаций. Это уже хороший старт) 4. Питание. Больше овощей, рыбы жирной, чтобы восполнять дефицита и были физические силы и меньше хотелось вредной еды) Это база. Дальше уже все остальное типа "выделить время на себя". У меня было похожее состояние олько ещё и тревожное расстройство плюс начала жёстко болеть. Оказалось жёсткая анемия! И сбой в щитовидке. Но изначально пришлось пройти через транквилизаторы, чтобы спасти психику. Действуйте! Жизнь одна. Дальше пойдут болезни. А больные мы никому не нужны. Поправитесь - жизнь заиграет новыми красками, начнёте наконец кайфовать!

Если у женщины нет времени на себя все идет на перекосяк - отсюда апатия , выгорание и раздражительность) с вытеканием в депрессию. Важно в правильном формате уделять себе время. Найдите время для себя и на себя! Дети быстро вырастают. Вы должны обеспечить себя досугом или хобби! Я тоже не робот . и тоже накрывало иногда. Хотелось выйти в окно! пока я не пересмотрела свои позиции ( раньше : я всегда все сама, я и баба ,я и бык, я и лошадь и мужик) . У меня должно быть свое время! Не важно как я его применю в каком формате , но свое! Лишний вес я тоже набрала+25 кг после рождения двойни ( а это намного тяжелее ,чем погодки , почти одинаково ,НО все же тяжелее и без помощи). Сейчас ненавидя спорт, стала им заниматься, нашла свой. Поменяла питание) и минус 10 кг за 14 недель. Пеку. Готовлю с удовольствием для себя , мои это не едят. Витамины пью. Сколько вашим деткам?! берегите себя! Маленькими шажками я приучаю своих мужа , детей , что я занята собой!

Сходите к психотерапевту ,выпишет анидепрессанты. Никакие подруги и кафешки не помогут при депрессии.

Если самой себя вытащить за волосы как Мюнзхаузен не получается, то значит пора лечиться препаратами. А это как я понимаю - психиатр. Ни психолог ни психотерапевт не могут назначать лекарства.

Посмотрите книгу "Римма карамова. Может вам зайдёт и дальше вы уже начнете что то делать для себя?

Сходите к психиатру.в областных пс.диспансерах,есть кабинет психологической помощи.может по другому назывантся.но есть обязательно.там бесплатно,поговорите,посмотрят,ад подберут.