Как научить ребенка кататься на коньках?

В солнечный зимний денек так и тянет пойти на каток, и Ваш ребенок вполне может составить вам компанию. Помните мультик про «Машу и Медведя», когда главная героиня там лихо рассекает на коньках? Моя дочь после этого тоже решительно захотела научиться кататься.

Кататься на коньках – весело, полезно и просто здорово! Польза для здоровья от фитнес-катания огромная, особенно, если Вы не собираетесь делать в будущем из своего чада «Плющенко» (так как профессиональный спорт – тема отдельного разговора). Любительское катание на коньках укрепляет мышцы, развивает вестибулярный аппарат, к тому же навык катания на коньках, как и умение ездить на велосипеде, останется с вашим ребенком на всю жизнь.

Идеальный возраст

В некоторых особо спортивных семьях на коньки ставят деток, которым едва исполнилось 2 года. У них, как правило, еще нет страха перед падениями – это плюс, минус же, в том, что часто в таком возрасте недостаточно еще окрепли мышцы ног, и некоторые малыши просто не смогут стоять на коньках, да и координация движений у двухлеток еще оставляет желать лучшего. То есть, с 2 до 3 на коньках могут кататься единицы. С 3 до 4 обучаются навыкам катания тоже только самые ловкие и физически развитые детки. А вот после 4 – с 4 до 5 лет – оптимальный возраст, чтобы встать на коньки.

Выбираем коньки:

Для начинающих лучше брать зазубренные коньки – хоккейные или фигурные. Размер, в идеале, на один размер больше, чем уличная (зимняя обувь), которую носит ребенок. Так как коньки носят на шерстяной носок. Нога должна хорошо фиксироваться, ни в коем случае не болтаться в коньке.

Брать двухполозные коньки (многие помнят их по своему советскому детству!) не стоит – лучше сразу учиться держать равновесие на обычных, однополозных коньках.

Техника и тактика первых занятий

Обычно, дети любят и хотят учиться всему новому – важно с самого начала поддерживать этот позитивный настрой, не пугать падениями, но и говорить «вот выйдешь на лед и сразу поедешь!» - не стоит.

Научиться стоять на коньках можно еще до выхода не лед – дома, пусть ребенок балансирует, поучиться «ловить равновесие».

Следующий этап: предложите ребенку сначала просто пройти по льду на коньках, поднимая ноги. Повозите его за руки таким образом: вы едете спиной, а ребенок держится за ледянку с ручкой, пластиковую лопатку или хоккейную клюшку. Обращайте внимание на правильную стойку: корпус наклонен вперед, колени согнуты. Один из ключевых навыков для безопасного катания: правильно падать – набок или (если скорость небольшая) вперед на руки и колени, при этом группируясь.

Потом можно поделать такое упражнение - «саночки»: ребенок сначала идет по льду, ускоряет шаг, приседает – колени согнуты, руки вытянуты вперед, и старается проскользить на двух ногах.

Скольжение – очень важный момент, который маленькие дети часто не понимают, они должны его прочувствовать. Многие малыши толкаются по-своему, интуитивно: кто-то, перенося вес тела с одной ноги на другую, а кто-то – пользуясь зубчиками. Почти завершающий этап: научиться скользить попеременно, то одной ногой, то другой.

Избегаем ошибок!

• Не надо страховать ребенка сзади: возить его за подмышки, например. Он не сможет почувствовать равновесие. К тому же, у него должно выработаться четкое понимание, что корпус наклонен, и падать надо только вперед, самые серьезные травмы бывают именно от падений навзничь!

• Не покупайте коньки на несколько размеров больше, хотя сейчас для малышей многие модели раздвижные – проблем с этим быть не должно. Научиться кататься можно только в коньках, которые плотно фиксируют ногу!

• Не надевайте ребенку коньки дома, даже если каток во дворе – пока ребенок спустится и дойдет, нога устанет, и никакого удовольствия от катания уже никто из вас не получит!

Приятных и активных Вам зимних прогулок!