Как найти выход из послеродовой депрессии?

Знаете, не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней!) До первой Б я была очень общительной и во всех тусовках Москвы:) Круг знакомых был огромным, но с каждым месяцем Б-этот круг уменьшался и после родов почти слился весь народ. Остались проверенные годами отношения. Но! Появились новые , точнее старые подруги, которые родили раньше. Так что модельный ряд обновился:) А что дальше... Я начала учится жить с ребёнком. Я и мой сын для меня не разделимо. Мы с ним куда только не ездили. Я стала учить его жизни и сама познавать эту жизнь другими глазами. Рисовать с ним, изучать природу, готовить с ним... И знаете-это стало так интересно. Я увидила мир другими глазами. Время в 1,5г пролетело одним мигом и я пошла работать. Как же я рыдала выходя на работу, пч боялась пропускать эти мгновения наслаждения. И теперь после работы я бежала домой, чтоб успеть урвать час и побыть с ним. Сыну сейчас 6 лет. У него уже очень насыщенная своя жизнь и ему со мной уже столько времени не надо. И я эти полтора года вспоминаю с такой теплотой и нежностью. Что сейчас с упоением жду рождение второго ребёнка, чтоб опять погрузить голову в этот интересный мир:) Касаемо времени, попробуйте планировать неделю. Мне изучение тайм менеджмента ещё для работы очень помогает в повседневной жизни, особенно с появлением ребёнка. И не унывайте, как только вы взглянете на все это под другим углом, вы будете рады всему этому:)

Как я вас понимаю! У меня похожая ситуация, я впервые стала мамой две недели назад. Я была в такой депрессии, что думала сойду с ума! Мне казалось что я ни за что не потяну, не справлюсь, что я самая плохая мать на свете! Что я ничего совсем незнаю о детях, ничего не могу и не умею. Хотя материнский инстинкт сработал у меня моментально в родзале, я полюбила своего малыша еще лёжа на кресле. Но после возвращения домой я думала что я никогда не привыкну к другому режиму, ритму жизни, другим обязанностям. Сынок у нас крикливый, папочка его тоже таким был, свекровь говорит даже не знала что делать ч ним иногда, говорит, он орет а я рядом сяду и плачу! Ну у меняне так сложно, но я чувствую что друой раз я теряюсь, мечусь как рыба, делаю много лишних движений, если вот можно раз - раз и раз! Сама понимаю что опыта еще нехватает, руку набью, бабушки дедушки сыночки говорят что я молодец, многое получается. Но пока тяжело привыкнуть. Я тут написала пост о своих переживаниях, так меня заклевали. А вообще с каждым днем мне становится все легче и легче! Попробуйте сочетать кормление со своими хобби! Я вот придумала себе так- ночью пока час кормлю, едим мы иногда лениво очень, смотрю на планшете любимый сериал. Потихоньку отпускает. Я уверена и у вас все наладится!!!!! Удачи вам!!!!!!

Если это долго будет продолжаться то нужно обращаться за помощью. У меня было у сестры такое, помню это было очень тяжелое время. Помогла ей как ни странно потомственная ясновидящая гадалка Стелла, находится она в Петербурге - http://gadalka161.ru/ вот нашла ее потом. Такие люди очень хорошо помогают найти выходи из ситуации, найти необходимую энергию. Так же она и помогла сестре снова обрести нормальное состояние. Я лично после того начала верить во все эти штуки.

А давайте дружить? Вы в томилино где живете? Мы на гоголя, где магнит.

Марина, мне кажется, что такое настроение накрывает каждую маму и не раз. Я еще будучи беременной, спрашивала здесь на ВВ у мамочек, была ли у них послеродовая депрессия. И вот, что у меня получилось, можете при желании посмотреть у меня в дневнике Но то, что Вы описывали, это не послеродовая депрессия :) У меня тоже бывает такое настроение. Иногда совсем тяжко было, иногда ничего. Я тоже люблю творить и что-нибудь выдумывать, без этого хандрю :( Вот и придумала вести блог по эмоциональной поддержке мам с первым ребёнком на первом году жизни. Называется "Быть мамой" . Если интересно, почитайте. Как раз ищу выход из разных эмоциональных переживаний. А про "друзей" очень похожие чувства испытывала. Даже с теми подружками, с кем заранее договаривалась о поддержке, не получилось. Одна была у меня 1 раз (живёт в 5 минутах от меня), с другой еще ни разу не виделась. А сыну уже 10 месяцев :) Решила ни на кого не обижаться. У каждого своя жизнь. Но порой так непросто избавиться от обидчивости. Удачи Вам и хорошего настроения! И возможности творить! Иногда дети нас выводят на совсем новые горизонты! Кто знает куда Вас приведёт декрет?! ;)

Вот прочитала что вами написано и просто себя увидела... тоже хочется все успевать и все делать... и что бы в доме была чистота и порядок, и кушать приготовлено - и что б вкусненькое, а не просто макароны или пельмени магазинные, и с ребенком успеть и о себе не забыть... а в итоге ничего не упивается... и тогда просто падаю на диван и вообще ничего не делаю... просто не могу себя поднять, и тогда еще больше ничего не успеваю... и снова хандра накатывает... и так по кругу... а самое обидное что даже поговорить нет с кем... вот и варюсь в этом котле каждый день.... так что держытесь я вот пытаюсь себя настроить как то что дальше станет легче и апатия поменяется на прекрасное настроение)

Осваивайте слинг, жизнь станет веселее. Ребенок на ручках,но руки у вас свободны. Идете куда хотите, делаете что нужно. В магазин, на выставку, на экскурсию, на природу, то есть везде, куда с коляской не очень удобно. Я ношу 7-килограммового сына в слинге, очень здорово.

составляйте себе четкий режим-график. иначе никак. можно попробовать гулять чуть дальше двора, познакомиться с мамой, будет подружка...да даже тут на бб поискать , чтоб территориально рядышком...одной, конечно, скучно и грустно

сейчас ничего не успеваете, а потом привыкнете и будете успевать :) у меня вообще получился один декрет плавно перетекающий во второй, дочке сейчас 1год и 5 мес, в конце мая вторую ждем.... Как я потом с двумя буду не представляю) От депрессии и апатии спасает любимый муж. И конечно наше солнышко-доченька. Эти дни никогда не повторятся, потом уже будет на все свое мнение, уже не натянешь платьишко, не защекочешь ее по пузику:) Как мантру себе повторяешь и отпускает. Еще конечно муж у меня замечательный, если совсем накрывает забирает дочку на мультики/игры (мама в это время или в ванной нежится, или спит)), старается сс домашними обязанностями помочь, на прогулке с дочкой у нас сейчас только папа бегает, я чинно сижу на лавочке, тоже как вариант отдыха прокатывает. Друзья... ну друзей как ушла в декрет тож почти не осталось, значит и не были особенно друзьями. Но зато приобрела я много больше. Но без мужа уже б давно с ума сошла :)

Здравствуйте! Я тоже иногда впадаю в апатию, хочу все успеть, а иногда вообще не хочу ничего делать. У меня уже большая дочь, через две недели будет 16, и трехмесячный сын. Когда день выдаётся трудный, сын мало спит, его надо брать на ручки, а мне тяжёлого поднимать нельзя, поэтому усталость, страх, вина, я, конечно, становлюсь очень кусачей. Мне помогают следующие размышления - детки быстро растут, и сегодняшние дни пройдут и больше не повторяется. А сынок именно сейчас такой сладкий, так улыбается мне, хочет ко мне на ручки, потомучто я ему очень нужна. И дочка именно сейчас хочет к маме под бочок и поболтать, пообниматься, рассказать про подружку, про доклад по биологии, и ведь есть чем гордится, а это я, ее мама так воспитала, и скоро она поступит в вуз, и, может, уедет в другой город, как же быстро пролетели годы, как она взрослеет и становится самостоятельной. И муж именно сейчас смотрит на меня влюбленно и благодарно, за то что я такая, за деток, за тепло. И моя настоящая, самая прекрасная, интересная жизнь - ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!! И моей семье не нужна идеальная мифическая жена и мама. Им нужна Я! Такая, какая есть, уверенная, потому что я женщина, я знаю, как лучше для меня и для близких, красивая, потому что я женщина, и как бы я не выглядела, это естественно, а ещё я добрая, заботливая и умная! Ведь именно благодаря мне существует наша семья, потому что я так хотела, я родила этих детей, привлекла в свою жизнь этого мужчину, завела двух (как мечтала) котов, я, как солнце, согреваю и даю силы, я причина и движущая сила моего мира. Я, такая, какая есть, не лучше и не хуже. И ещё важный для меня момент, есть разные трудности, задачи, с которыми надо справится, простые бытовые вопросы, иногда они отравляют жизнь, кажется у меня нет сил с ними справится. И каждый раз с удивлением обнаруживаю, что решение есть, и не самое сложное, надо иногда посмотреть под другим углом, задвинуть нафиг перфекционизм, переложить на близких и довериться им, а не мучить себя, что я бы лучше сделала. Если бы могла, имела силы и время, то сделала БЫ! А именно сейчас, в моей настоящей жизни, решение именно такое, все идёт так, как надо, на сколько хватает моих ресурсов, и это самое правильное! И вот когда в трудный момент (психовала несколько дней, мужа затерроризировала просто) смогла все это себе сформулировать, стало реально легче. И как кстати тут же пришлись майские выходные, муж был дома, много помогал, дочка была сговорчива и навела в своей комнате такой порядок, которого эта квартира не видела ооочень долго, и сынуля вчера столько спал, что мы с мужем и отоспались, и пошалили, и сериал посмотрели, и готовили, и просто на диване валялись, и гуляли, я отдохнула, наверное, за все три месяца после родов!!! Цените свою жизнь, именно сейчас она уникальна и замечательна. Мне тоже не хватает общения, у меня нет подруг, наверное, я вся в семье. Есть приятельницы, им тоже не до меня. Но я надежду не оставляю, подруги настоящие у меня обязательно будут. И Вам того же желаю. Пусть у Вас произойдёт что нибудь приятное, радостное, что зарядит Вас силой и счастьем.