Всем привет! я наконец взяла себя в руки и сижу на почти ротационной диете. "Почти", потому что иногда крупу вчерашнего дня доедаю на завтрак. То же и с мясом.
Результат заметен! Что очень радует!
Сейчас мой рацион из таких продуктов: гречка, рис, кукуруза, пшено, кабачок, все виды капусты, кроме цветной, картофель, морковь и лук в суп, свинина, индейка, чернослив, яблоко-груша редко, гречневые хлебцы.
Редко фасоль (красная, белая, стручковая), подсолнечное масло, козинак.
Рацион сына: кабак, все виды капусты, кроме цветной, начала вводить картофель, тыкву. Мясо - пока одна индейка. Пыталась ввести говядину, ягненка из банки.
Что мне исключить из своего рациона? Пшено, тк в крупе тоже глютен, как в хлебе? Свинину? Вычитала, что может быть перекрест с говядиной.
Почти полгода не ем молочку, а ребенка всё равно сыпет. Может, попробовать кисломолочные продукты?
